瘦臂瑜伽缓解酸痛，打造纤细瘦臂。

如果手臂上有赘肉，看起来会很绅士，冬天会被厚厚的衣服盖住，但是不担心有进一步发展的趋势吗？瘦臂瑜伽练习可以帮助你去除手臂上多余的脂肪，同时也可以缓解肩膀和手臂因疲劳而产生的疼痛。不尝试怎么能一石二鸟呢？华飞健康网推荐两种瘦臂瑜伽动作，可以缓解酸痛，燃烧脂肪，让手臂线条更加紧致流畅。

功效:缓解肩臂疼痛，改善手臂紧绷僵硬的症状。

建议次数:每次8次。

1，站姿，双腿打开与肩同宽，背部挺直，左肘弯在胸前，与身体垂直，右手搁在左肘正下方，肩部自然放松，吸气。

2.右手将左肘移至右肩，压肩，慢慢呼气，停留10秒后换边。

难度动作:

右臂向左伸直，左肘弯曲，右臂拉近身体，压肩，慢慢呼气，停留10秒后换边。

功效:改善肩痛，纤细手臂。

建议次数:每次8次。

1，站姿，抬头挺胸，前臂交叠，右手握住左肘吸气。

2.右手握住左肘向右拉伸，停留10秒后换边。