玩跳舞毯有什么好处？

跳舞毯是一种很好的有氧运动，因为在室内进行，不受天气和时间的限制，喜欢电脑游戏的人更适合练习。跳舞毯玩起来很简单。

减肥健身。在跳舞毯上跳舞时，需要根据跳舞的速度来确认要消耗的热量(卡路里)。一般前10分钟可能只用于热身，消耗的热量不会是100卡；当运动到30分钟时，身体消耗的热量会明显增加(根据歌曲选择的速度和完成情况，一般在150-450卡左右；此外，室内空气的循环也会增加热量的消耗)；如果此时身体还能继续跳下去(脚、肺、心脏没有明显的不适)，跳60分钟至少能消耗900卡路里。