如何从微胖的身材锻炼成匀称好看的身材？
01.坚持有氧运动和无氧运动相结合。
大家都说要保持双腿张开，但是一定要掌握正确的方法，否则你做的大部分都是没用的，而且要想快速减肥，一定要坚持有氧运动和无氧运动相结合。所谓有氧运动，最简单的就是去户外跑步，因为在这个过程中你可以用到全身的脂肪。无氧运动一般是针对某些肌肉群的专项训练，无氧运动和有氧运动。因为化学反应过程不同，消耗的能量也不同，所以他们可以事半功倍。而且如果想塑身，无氧运动要和有氧运动相结合，因为无氧运动对塑身更重要。
02.减肥期间尽量少吃，不能为了保持身材乱吃海苔。
有人认为只要我运动，事实并非如此，除非你每天能达到巨量的运动量，但对于人体来说，保持稳定的运动量可以让你更健康，因为过度运动对身体是有害的。所以，减肥期间也一定要管住自己的嘴。那些高热量高含油量的食物是不允许碰的。把主食换成玉米和红薯。总之，原则上，你必须减少能量摄入。
因为对于一个成年人来说，人体一天大约消耗2000卡热量。一旦你摄入的热量超过了人体摄入的热量，多余的热量就会变成脂肪堆积在你的身体上。在减肥的过程中，如果你只运动，不减少食量，那么你的热量仍然处于平衡状态，无法消耗体内固有的脂肪。
当然，减肥的话一定不能吃海苔，或者尽量保持少吃的好习惯，因为减肥之后，如果再吃海苔，很容易让效果反弹。
03.养成良好的生活习惯
当然，生活中的好习惯也很重要。毕竟细节决定成败。比如现在的年轻人为了玩手机或者拒绝孤独而选择熬夜，但很多人不知道的是，身体在11之后才开始排毒过程。如果这段时间不休息，会影响身体新陈代谢和废物排出，一方面不利于身体健康，另一方面也不利于减肥运动。而且，凌晨2点左右，人体会产生瘦素。如果这个时候没有休息，不能产生瘦素，自然很难减肥。
当然，除此之外，还可以多喝水，多喝茶，多做家务，少在床上的时间。