办公室白领如何快速减肥

胖的人主要吃高热量的食物，所以想胖就不要吃高热量高脂肪的食物，多吃水果蔬菜。

建议:

控制饮食和运动减肥，如瑜伽、仰卧起坐、跑步机、骑车锻炼瘦腿和俯卧撑减肥上肢。练习呼啦圈可以瘦腰。

80%营养+20%运动，完美。