吃黄瓜鸡蛋减肥的原因

吃黄瓜鸡蛋减肥的原因。我们都知道减肥的方法有很多，饮食调整也有一定的减肥效果。黄瓜和鸡蛋的搭配是我们常见的减肥食品。那我们就来详细了解一下吃黄瓜鸡蛋减肥的原因吧。

吃黄瓜鸡蛋减肥的原因是1，主要是因为黄瓜和鸡蛋的热量比较低，不会转化为脂肪，所以对减肥有效。其实女性朋友吃黄瓜鸡蛋只是为了减肥，更容易造成营养不良，因为黄瓜鸡蛋的营养价值并不能完全满足我们身体的需要，所以你要合理的采用。

黄瓜鸡蛋减肥法就是坚持每天以黄瓜和鸡蛋为主食，坚持一个月。因为黄瓜和鸡蛋是减肥食谱中相当减肥的材料，无论怎么吃都不胖。鸡蛋可以做成茶叶蛋，黄瓜也可以做成拌菜。最重要的是，第一周，你只能吃煮鸡蛋和黄瓜。你可以吃到饱，但不要吃。建议饭后配个塑料纤维水果吃，效果会更明显。

决心不够的MM在使用黄瓜鸡蛋减肥期间很难坚持下来，或者在看不到效果的时候放下胃口，不利于减肥。建议你也可以在减肥过程中用一些天然的减肥食品如提取食品来直接代谢脂肪。此外，mm们可以改变自己的模式来配合自己的饮食，这会引起她们对减肥的兴趣，坚定她们减肥的态度和决心。

现代药理研究认为，新鲜黄瓜中还含有丙二酸，可以抑制糖转化为脂肪。黄瓜还含有纤维素，对促进肠道蠕动、加快排泄、降低胆固醇有一定的作用。黄瓜热量很低，是高血压、高血脂、糖尿病并发肥胖症的理想食疗蔬菜，几乎可以和中医的‘经络减肥’相提并论。

吃黄瓜鸡蛋减肥的理由2 1、黄瓜鸡蛋减肥的原理

鸡蛋减肥有基础。蛋黄中含有的卵磷脂是一种乳化剂，可以将脂肪胆固醇乳化成微小的颗粒，从血管中排出后可以被身体利用。另外，鸡蛋含有人体所需的多种元素，尤其是蛋白质，相当丰富。高蛋白饮食可以促进胰高血糖素的分泌。而还原糖可降低血糖浓度，促进胰高血糖素分泌，导致脂肪分解加速。但是要注意控制每天吃鸡蛋的数量。

另一方面，黄瓜含有一种能有效抑制糖转化为脂肪的物质——丙二酸。此外，黄瓜还含有丰富的纤维素，食用后能促进肠胃蠕动和排便。黄瓜还可以降低胆固醇，因为它的热量很低，所以非常适合高血压、高血脂、糖尿病等肥胖患者，是减肥的好食物。

2、黄瓜鸡蛋减肥法

黄瓜鸡蛋汤

材料:1黄瓜，2个鸡蛋，洋葱，大豆油，盐。

做法:黄瓜洗净切段，然后换刀长条状，鸡蛋打散加水拌匀，小葱切小块；锅里烧热油，放入小葱炒香。加入黄瓜和盐翻炒一会儿，然后加入蛋液。煮开后可以看到鸡蛋有些凝固。

鸡蛋黄瓜蛋糕

材料:黄瓜1根，鸡蛋1个，面粉200g，盐少许，黑芝麻少许。

做法:黄瓜洗净切丝，与鸡蛋、面粉、盐、水、黑芝麻混合。烧热油锅，煎至金黄色。

银耳黄瓜炒鸡蛋

配料:黄瓜、鸡蛋、银耳、红枣、油、料酒、盐、鸡精。

做法:黄瓜洗净切块，银耳泡发切块，红枣去核；将鸡蛋打入碗中，刺破蛋黄，放入微波炉中加热一分钟，然后取出，切成自己喜欢的形状。然后，往锅里倒油，放入所有食材炒，再放入少许料酒、鸡精、盐，翻炒几下出锅。

鸡蛋黄瓜沙拉

配料:黄瓜，鸡蛋。调料:沙拉酱，盐，黑胡椒。

做法:鸡蛋煮熟后，剥去外壳，分离蛋黄蛋白；蛋清切丁，黄瓜切段；

蛋清中加入适量沙拉酱和盐，然后碾入适量黑胡椒颗粒，搅拌均匀；先用勺子将蛋黄碾碎，加入少许盐，加入适量沙拉酱拌匀成糊状；将黄瓜放入盘中，用勺子在表面舀一些蛋白质。将花嘴放入裱花袋中，然后放入蛋黄，在蛋白上挤压出花形。