男人健康减肥？

2.早餐喝一杯豆浆(女:豆浆，黑豆浆)，吃点全麦面包。

三

午餐和晚餐前半小时吃一个苹果或西红柿。

4.吃肉尽量吃白肉(鸡、鸭、鱼)。

5.睡前5小时不要吃东西。

6.饭后站着，不要坐着，不然会有肚子！