瑜伽球瘦腹怎么用？

1.坐在瑜伽球上，双脚脚掌紧贴墙壁，膝盖弯曲90度；

2.左手托住后脑勺，右手随意放在身旁；

3.抬起右手放在左脚脚下，同时用力向前拉上肢；

4.接下来右手托住后脑勺，继续联系10；

瑜伽球减少腹部瘦身运动第二步

1.双手掌心撑地，同时身体前倾；

2.左脚脚掌支撑身体，右脚用力向上抬起；

3.恢复站姿，拿出瑜伽球坐在上面保持平衡；

4.双手抱在耳边，左右扭动身体，循环练习10-15次；

瑜伽球瘦身运动第三步

1.把瑜伽球放在墙上，侧身躺下，双脚并排放在上面；

2.左手手肘弯曲90度支撑身体重量，右手直起保持平衡；

3.保持上述动作30秒后，取仰卧位，双手双脚伸直；

4.用力收腰。在这个过程中，保持手肘伸直，循环练习这个动作；