坐月子怎么消肿

怀孕期间，由于激素水平升高，母亲体内出现水钠潴留，水无法正常排出体外。此外，怀孕期间子宫增大时，由于体内血液循环的影响，也会出现水肿。可惜很多妈妈孕期水肿会持续到产后，整个人好像又粗又累，无论做什么都提不起精神。很多妈妈误以为这是产后肥胖，想各种办法减肥。其实这只是眼睛的欺骗。那么月子吃什么消除水肿呢？

月子吃什么消除水肿

坐月子期间少吃咸味和高钠食物。因为吃盐过多会增加体液浓度，使水分难以排出体外。也要少吃或不吃不易消化、易胀气的食物，如油炸糯米糕、红薯、洋葱、土豆等。，会引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。同时，水肿严重的孕妇要控制饮水量，减轻肾脏负担。很多妈妈都知道冬瓜、薏米、红豆都是利尿、排水、消肿的好食材。

1.红豆绿豆粥

2.鲫鱼炖鸡蛋

3.冬瓜鸭煲

产后水肿的分类和症状

1.气血不足引起的产后水肿。全身浮肿，面色萎黄，唇淡，甲淡，头晕，心慌，气短，乏力。

2.气滞血瘀型产后水肿。肿胀首先从脚开始，逐渐蔓延到腿部和腹部。胸闷胀气，表情抑郁，小腹疼痛拒按，恶露少，颜色暗红。

3.脾虚产后水肿。四肢浮肿，面色发黄，精神萎靡，四肢不温，食之无味，食欲不振，腹胀便溏。

4.肾虚产后水肿。全身水肿，尤其是腰部以下，情绪低落，面色晦暗，心悸气短，四肢冰凉，腰酸腿软。

5.湿热下注所致的产后水肿。下肢浮肿，体重重嗜睡，胸闷腹胀，小便黄赤，小便频数涩，纳差，腰酸。

女性产后拉伸运动可以帮助子宫快速恢复正常位置，还可以舒缓全身的关节和肌肉，促进血液循环，气血通畅时水肿自然减轻。尤其是早上起床后，在床上做一些简单的拉伸运动，会让你一整天的心情好很多。那么月子吃什么消除水肿呢？如上所述，可以参考一下。