身体是自己的，健康靠自己。没人能帮你。
据说某医院有个很有经验的消化科医生，看病很准。经诊断，他的“病情”确实很严重。如果任其发展，会有各种并发症，尤其是容易诱发胰腺炎的风险。他的肝脏发出了警报。
小刘吓坏了，急忙问医生怎么办，吃什么药才能好。他吃了很多药，没有效果。好像越吃越严重。
医生说:“我给你开个好药:坚持运动，不要吃别的药。吃药越多，情况越严重！”"
听了这位名医的话，小刘回家开始了锻炼计划。才半个月，再检查一次，各项指标居然都正常！
一位中医名医问一位西医朋友:“你生病的时候吃西药吗？”他们回答:没有。
这真的是一件很奇怪的事情，给别人看病吃药，生病了却不吃药。
他问:“你对付疾病最有效的方法是什么？”
“锻炼身体！增强免疫力。”
其实这也充分说明，身体是自己的，健康是自己的，别人帮不了。药物只能是以身体为基础的辅助治疗。
如果你生病了，当然要去看医生，但是医生只能靠你强大的免疫力来帮你。如果你得了绝症，那你就无能为力了。
病来如山倒，病去如抽丝。只有你自己强大了，你才能被治愈。
2007年，记者凌志军突然身体不适，头痛恶心。
他赶紧去医院检查，结果是晴天霹雳。他被确诊为肺癌，而且已经到了晚期，开始扩散。
专家会诊后一致认为，鉴于病情严重，断言他活不过三个月。他的病已经扩散到大脑了。
如果你是别人，你会被这个诊断吓坏的。但凌志军毕竟是一个走过世界的记者。
他不听医嘱，先做了开颅手术。
调养半个月后，再次复查，发现肺部肿瘤没有恶化，决定手术切除肺部肿瘤。
手术后回家，调整心态，改变作息时间。
他改掉了原来黑白三餐不规律的习惯，严格按照正常作息时间生活，每天步行五公里左右锻炼身体。就这样，坚持就是十几年。如今，他依然活跃在互联网上。
凌志军的案例充分证明，依靠自己的力量是战胜疾病最基本的因素。
我国每年死于癌症的患者多达200万。很多人是因为意志力不足而死，而不是因为治疗不到位，往往是因为过度治疗，这其实是他们死亡的主要原因。
其实好的身材从来不是治疗出来的，而是自己掌握和锻炼出来的。
身体是自己的，不是别人的。如果你不注意，别人也帮不了你。
现代人，很多人都在患“富贵病”，真的很讽刺。也是天大的笑话。几千年来，我们一直在追求物质的极大丰富。杜甫先生那句“有千千万万宽敞的楼房，天下穷人都幸福”的幻想成为了现实，我们心安理得，却被过剩的营养击倒。
上班的时候不累，但是要坐公交来回。
肥仔，肥肉无处不在。有些人也想运动，但是没有时间。他们工作上有没完没了的公务，下班还要看视频和直播。真的很忙。
其实运动也可以分成几部分。
新东方创始人余说，他每次坐下来工作一个小时左右，就站起来，扭动身体，锻炼肌肉。关键还是要靠自己。
比如上下班可以走很远的路，也可以用一些运动器材在室内锻炼。
其实锻炼身体的机会总是有的。完全有时间。