新娘缓解婚前压力的八种方法:正确处理婚前压力

1，倒出方法

不满积累的越多，压力就会越大。试着向配偶、朋友、家人甚至社工表达你的不快和恐惧，以减轻你的心理负担。

2.浸浴法

在38摄氏度的温水中浸泡15分钟，不仅能缓解跑来跑去带来的肌肉疼痛，还能让身体自然放松，赶走疲劳。

3.睡眠方法

压力是睡眠的敌人。如果睡眠不好，压力会增加。每天定时睡觉，有8小时的睡眠时间。这种规律的、定量的睡眠，肯定有助于减轻压力。

新娘婚前减压方法

4.娱乐法

不停的准备婚礼，还要上班，压力当然是加重了，所以一定要安排时间娱乐，不管是看电影还是听演唱会，都可以把压力抛在脑后。

5.有氧运动方法

有研究指出，有氧运动可以减少80%的压力，因为它可以释放体内一种天然的镇静剂——脑啡肽，使身心舒适。

6、按摩方法

压力经常导致头和背疼痛，这是不舒服的。在美容中心做半个小时的按摩，可以放松身心。

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7.微笑法

专家指出？笑？它会增加心率和血压，放松肌肉。当你感到有压力的时候，不妨微笑一下，或许可以减轻你的压力！

8.均衡饮食

压力很容易让人患上暴食症或厌食症。所以，培养规律定量的均衡饮食，可以让他们足够健康，应对任何大场面。