减肥，减腿肚

如果肌肉比较紧，先按摩一下，不然好像很难瘦下来。

最近在床上倒着骑自行车，效果好像还不错。而这个很简单，就是躺在床上双脚伸直，身体呈90度，然后双脚模仿骑自行车的动作...大概30~50次。个人认为简单有效，不妨试试。