节食减肥后通过运动保持身材。

应该不会反弹。你现在只需要把体重降下来，就可以慢慢恢复正常饮食了。以后可以适度运动，而不是天天运动。毕竟人很懒，有时候也不想运动。最重要的是管住自己的嘴，少吃高热量的东西，男生吃点肉很正常。最好选择白肉，热量会相对较低。