健身吃鸡蛋还是蛋黄？

运动的人一般吃煮鸡蛋，分蛋白和蛋黄。蛋白质的主要成分是蛋白质，蛋黄属于聚酯类食物。所谓聚酯食物，可以理解为脂肪较高的食物。蛋黄的脂肪含量高达32%也是事实。

所以，对于想健身练出肌肉的人来说，吃太多蛋黄会让身体摄入太多脂肪。脂肪过多是健身人群的大敌，不要吃蛋黄。其次，如果体内脂肪含量过高，肌肉再发达也不会显露出来，只会被埋没在脂肪下面。