如何保养卵巢瑜伽
练瑜伽调节卵巢功能
有效的按摩对身体确实有效，但并不是所有的美容师都能掌握腹部的按摩手法。虽然对于这种保养方法众说纷纭，但是谁能阻止那些追求美的女性呢？瑜伽的安全性和放松拉伸的感觉，让很多女性练习者逐渐调整卵巢功能，开始尝到甜头。那么瑜伽是通过什么方式起到保养卵巢的作用呢？
瑜伽练习延缓衰老。
瑜伽练习者可以通过特殊的练习，特殊的呼吸方法，更重要的是精神调节，疏通女性器官的气血循环，调节激素的分泌，尤其是月经不调，输卵管不通，产后阴道松弛，盆腔炎。同时还能强化人体的肾脏功能，恢复女性因流产或产后而失去的“活力”，使女性由内而外散发青春气息，延缓衰老。
通过瑜伽温暖子宫
看来，通过瑜伽温暖子宫，改善卵巢功能障碍引起的各种皮肤问题，从而达到美容的目的，将是对通过按摩保养卵巢有成见的女性朋友的另一种追求。想想看，在健身房的优雅环境中，伴随着潺潺的流水声和清脆的鸟鸣翩翩起舞，那是你梦中的美妙画面吗？
1.吸气，双手向上伸展5秒钟；呼气，双手合十，放在胸前。平衡呼吸。
前倾
这个动作有利于增强心肺中的氧气，让头部充满氧气，让大脑得到休息，缓解月经不调带来的腰腹部疼痛，同时让卵巢保持良好的休息状态。
两个。向前弯腰，双手环住小腿，前松后紧。
这个动作有利于加强整个椎体的血液循环，预防肾气虚弱引起的各种妇科疾病，消除紧张情绪。还能使卵巢的激素分泌以正常的节律进行。
三个。呼气扭腰5秒。一左一右。
呼气，扭腰
这个动作可以纠正平时姿势异常引起的腹痛，也可以促进卵巢偶尔出现的滤泡囊肿组织消失。
四个。呼气，身体均匀向下。脚跟和臀部接触。
这个动作可以加强全身血液循环，消除经期引起的水肿，按摩大肠和子宫，消除便秘，还可以合理修复排卵后的外伤劳损。
放松腿部两侧肌肉和腰部肌肉。
五个。呼气，尽量放松腿部两侧肌肉和腰部肌肉10秒。吸气，保持正常呼吸。这个动作可以加强整个盆腔的气血循环，避免盆腔长期局部充血对卵巢的压迫。
六个。吸气，收腹，弓腰。保持5秒钟；然后呼气，抬头，腰放下。这个动作可以按摩内脏，改善新陈代谢，促进卵巢内毒素的排除。
吸气和腹部内收
七个。吸气，收腹，会阴收紧，屏气1秒；呼气，放松全身肌肉，保持呼吸、闭气、吸气的比例在5: 1: 5。
这个动作可以提高免疫力，特别是对寒湿体质，还可以改善产妇产后引起的阴道松弛。分娩后排卵不规则的卵巢需要有效避免菌群的入侵，可以有所帮助。
八个。以尾骨为支点，向前或向后均匀打圈，各36次。
增强全身细胞的再生
这个动作可以增强身体的活力，增强全身细胞的再生能力，特别是改善因月经失血过多而引起的贫血或手脚冰凉，对由此引起的卵巢功能障碍也有直接作用。
九个。就像胎儿躺在母亲的子宫里，闭上眼睛放松。这个动作可以促进全身(包括卵巢和整个生殖系统)腺体的平衡分泌，消除失眠，抗衰老。
吸气，双手握住右腿。
同ＴＥＮＵＴＯ吸气，双手抱紧右腿，挤压右腹部，保持10秒，呼气。右侧动作完成后，改为左侧。这个动作可以按摩腹部内脏，促进腹部血液循环，有温暖子宫和卵巢的作用。