吃什么蔬菜可以快速减肥？

如果想减肥，可以多利用食物的天然特性，帮助减少脂肪吸收！

1.冻豆腐:可以吸收肠胃脂肪，帮助脂肪排泄。

2.陈皮:可以帮助消化，消除胃气，也可以减少腹部脂肪堆积。

3.鱿鱼:鱿鱼脂肪含量低，不易发胖。是减肥的好食品。

4.薏苡仁:对水肿型肥胖有效。

5.木瓜:可治水肿脚气，改善关节。

6.竹笋:低脂低糖粗纤维竹笋可以预防便秘，但胃溃疡患者不宜多吃。

7.菠萝:它有蛋白质分解酶，可以分解鱼和肉。适合大餐后食用。

8.腌菜:制作过程中分解了植物脂肪，但有水肿的肥胖者不能吃，以免体液流失。

9.绿豆芽:含有磷、铁和大量的水，可以防止皮下脂肪的形成。

苹果瘦身风云果，富含果胶，能加速排毒，减少热量吸收。慢慢咀嚼有点硬的苹果，不仅有饱腹感，而且热量低。