健身吃哪些补品比较好？
因为营养可以增加能量，增加肌肉量，改善肌肉线条，减少体内多余的脂肪。因此，补充运动营养成为提高体能训练水平必不可少的运动补充。
一般健身人群都会接触到以下运动营养产品:蛋白粉、增肌粉、肌酸、谷氨酰胺、脂肪燃烧弹，下面逐一介绍，给健身爱好者一个了解。
蛋白粉:(蛋白粉)
蛋白质是我们生长新肌纤维的主要营养，但肌肉的顺利生长依赖于“氮”的平衡，需要补充不足的蛋白质，尤其是健身运动后肌肉受到足够的刺激后，需要蛋白质来满足肌肉生长的需要。所以，想要增加和放大肌肉量，就需要补充足够的蛋白质。而有人会问，我可以从食物中获取足够的蛋白质。比如:鸡胸肉、蛋清、牛肉、鱼虾等。显然，这是可能的。均质蛋白粉可以更方便、及时、有效地补充蛋白质。
增肌粉:(毫克质量)
我们知道，碳水化合物是体育锻炼所需能量的主要来源，蛋白质是肌肉生长的主要因素。增肌粉是一种将碳水化合物和蛋白粉按照2: 1的比例混合而成的运动营养品。在运动中能提供足够的运动能量，在运动后肌肉得到足够的刺激后能迅速补充足够的蛋白质。
肌酸:(肌酸)
当我们做健身运动时，储存在肌肉中的能量(ATP)会迅速释放出来，以满足剧烈运动的需要。服用肌酸的作用是帮助和提高肌肉力量。健身中流行一句话:“想增加力量就吃肌酸，想促进吸收就吃谷氨酰胺”。
谷氨酰胺:(谷氨酰胺)
谷氨酰胺是为了促进身体吸收营养，因为在运动时，我们的身体会受到强大的外界压力的损害，从而影响肌肉的生长和肌肉的分解代谢。这个时候补充谷氨酰胺是为了促进身体对营养物质的吸收。
脂肪燃烧营养
有的人想增肌，有的人想通过健身运动减脂，所以这种有助于减脂的营养就是促进脂肪的分解，加速身体的新陈代谢。
看来这些营养素真的很吸引人，但是黄金时代健身在此提醒各位健身者，不要盲目依赖营养素。营养品是用来辅助运动健身产生更好的健身效果的，所以如何选择适合自己的营养品，如何在合适的时间吃到合适的剂量，都需要专业的营养师或者健身教练来帮你选择。尤其是现在市面上的产品种类越来越多，你有必要在购买前询问你的私人教练。特别是一些想减肥的朋友，如果盲目使用，也可能对身体产生负面作用。还是那句老话，坚持锻炼是让身体更年轻更强壮的动力。