蓝色港湾37只黑刺参怎么样？有什么营养价值？滋补身体有用吗？有没有吃过的朋友介绍一下？

注意瘦身路上必须避免的六大误区，否则只会越来越胖？俗话说，爱美之心人皆有之。肥胖作为变美变美的路上的绊脚石，可以说是人人喊打。很多人为了拥有苗条的身材都会踏上瘦身的征程，但是瘦身是一个漫长的过程，我们身上的脂肪不是一天建成的，所以瘦身的计划需要长期的讨论。

但是很多朋友急于求成，很容易陷入瘦身的误区，导致瘦下来越来越胖。为什么？瘦身有哪些误区？今天就来看看吧。

误区一:肉热量高，尽量不吃肉。

很多人认为肉类食物含有过多的脂肪和热量，吃肉容易发胖，所以瘦身要减少甚至不吃肉。其实肉除了热量高，还含有大量的蛋白质。如果不吃肉减肥，不仅减肥，还会降低身体的肌肉量和活力，影响身体的新陈代谢，当然会越来越胖。选择一些脂肪含量低、蛋白质含量高的肉类，如鱼、虾、鸡胸肉等。

误区二:蔬菜热量低，只吃蔬菜是对的。

蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维。但是人体必需的营养物质是碳水化合物、蛋白质和脂肪，只吃蔬菜远远不能满足身体对营养物质的需求。植物蛋白远不能和肉类蛋白相比。只吃蔬菜会导致思维能力下降，也会导致活力不足，很难进行瘦身活动。同时，只吃蔬菜的饮食习惯也会降低新陈代谢，进而呈现水肿和肥胖。

误区三:加大运动量，减肥翻倍。

运动可以加速脂肪消耗，有助于肌肉塑形。但是，过度的运动并不能达到任何瘦身的效果。相反，过度运动还可能诱发心理压力和代谢紊乱。同时，过度运动容易形成肌肉劳损，难以继续运动，给身体带来反弹。

误区四:紧身衣让脂肪消失，所以一定有帮助。

塑身衣的瘦身效果可见一斑，但是从瘦身的根本来看，塑身衣只能达到表面的效果，而不是真正的瘦身。另外，穿塑身衣还会影响身体的血液循环，可能会减缓新陈代谢。久而久之，容易堆积过多废物，变得臃肿肥胖。

误区5:通过禁食和节食来减少热量摄入

节食，三餐只吃蔬菜，一天只吃一顿饭等等。已经成为最常用的瘦身方法。这种瘦身方法即使在瘦身初期可以减肥，也会因为不能长期持续而表现出暴饮暴食和瘦身反弹。此外，节食等极端的限食瘦身方法，只是在体内形成营养缺乏，进而呈现出新陈代谢缓慢、肥胖等问题。