肥胖和瘦会影响备孕吗?
第一,女性不要太瘦,体重过轻影响怀孕。
在这个以瘦为美的年代,想要阻止一个爱美的女人减肥似乎更加困难。但是,一味的减肥真的是一个误区。如果继续盲目减肥,最后可能得不到“好身材”的喜悦,反而是生育能力大不如前的苦恼。
1,太瘦的女性更不容易怀孕。
肥胖者怀孕困难是因为与排卵和怀孕相关的内分泌系统受到影响,这一点已经逐渐被大家所认识。但是很少有人关心,太瘦也会阻碍怀孕。据英国《每日邮报》报道,研究发现,太瘦的女性比超重的女性更不容易怀孕。
2.为什么太瘦会怀孕?
健康的成年女性,其体脂含量约占全身体重的25% ~ 30%。为了维持月经、怀孕、哺乳等正常的生理功能,女性的体脂含量必须达到体重的22%以上。这是因为脂肪组织的多少与女性体内雌激素的代谢密切相关。减肥的女生把“胖”当成天敌,不择手段地消灭,导致体内脂肪组织过少,雌激素水平降低,从而影响月经来潮和生殖功能。所以太瘦的人往往雌激素水平低,不容易怀孕。另外,太瘦的女性容易营养不良,子宫内膜就像贫瘠的土壤,受精卵很难着床。想要肥沃的土壤还是苗条的身材?姑娘们,三思啊!
健康的成年女性,其体脂含量约占全身体重的25% ~ 30%。为了维持月经、怀孕、哺乳等正常的生理功能,女性的体脂含量必须达到体重的22%以上。这是因为脂肪组织的多少与女性体内雌激素的代谢密切相关。减肥的女生把“胖”当成天敌,不择手段地消灭,导致体内脂肪组织过少,雌激素水平降低,从而影响月经来潮和生殖功能。所以太瘦的人往往雌激素水平低,不容易怀孕。另外,太瘦的女性容易营养不良,子宫内膜就像贫瘠的土壤,受精卵很难着床。想要肥沃的土壤还是苗条的身材?姑娘们,三思啊!
二、孕前体重应该维持在多少?
那么怎么知道自己是瘦还是胖呢?不能说觉得自己胖了就要减肥;我觉得我很瘦,所以要增肥,对吧?毕竟在每个人眼里,胖瘦的标准也是大相径庭的。比如两个同样身高的人,一个85kg,一个70kg。也许在85kg的人眼里,70kg的人就是瘦...所以,我们需要有一个体重指数来判断我们是胖还是瘦。你孕前体重合适吗?孕前体重多少合适?现在我们一般可以用身高和体重指数(身体质量指数)来衡量。
1,身高体重指数(身体质量指数)=体重(公斤)÷身高(米)2
体重指数(身体质量指数)是身体质量指数,与全身脂肪量密切相关。例如,如果某人体重45公斤,身高1.55米,那么她的身体质量指数指数是45÷1.552=18.73。
2.孕前体重多少合适?
如果测量,你的身体质量指数
比如身高是1.55m,那么你合适的体重可以是1.552×21=50.45(kg)。
如果身体质量指数低于19,比如身高1.55,而体重只有1.552×19=45.64(kg)甚至低于这个体重,就要考虑增肥了。
三、瘦女人发胖的注意事项
1,了解自己的营养状况
控制体重前要全面了解自己的营养状况,必要时请医生帮助诊断,以便有目的地调整饮食,积极储存体内含量较低的营养素。如果身体缺铁,可以多吃牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、葡萄干等。缺钙可以多吃虾皮、乳制品、豆制品。每个人都要检查是否有营养不良疾病,如贫血、缺钙、缺碘、维生素缺乏等。如果有,就要治疗相关疾病。如果没有明显缺乏,怀孕前三个月要补充多种维生素、矿物质和叶酸。
2.饮食要适当,但要均衡。
要适当改变食物量,使体重达到或接近标准值,但不能暴饮暴食或节食,要保持饮食均衡,保证体内各种营养素的均衡摄入。高蛋白高热量的饮食是唯一增加体重的方法。浓缩蛋白和高热量食物,如重芝士蛋糕、小糕点、小蛋糕、巧克力等。,应在饭后及时补充木瓜酶或综合酶帮助消化,以增加食物的消化、吸收和利用率。
如果你不胖,你可能要去医院检查一下你的胃是不是有问题。如果是肠胃问题,需要早期治疗;如果不是消化吸收不好,那么坚持不懈适当增加饮食还是有希望长胖的。
虽然现在的人都在追求骨骼美,但是太瘦其实不太健康,对怀孕也有一定的影响。所以女性朋友千万不要节食减肥过度,也可能对身体造成一定的伤害。想生孩子的女性要多注意自己的体重。如果太瘦,就要适当增加体重。