哺乳期可以减肥吗？

母乳妈妈可以减肥，但是不能通过节食减肥，因为节食会导致营养摄入不足，无法分泌乳汁，所以最好通过节食减肥到宝宝断奶，否则就通过运动减肥。

但是，通过运动减肥也需要注意几点。刚生完孩子不宜做大量运动，因为会影响子宫的恢复。此外，在身体尚未恢复之前，不宜做剧烈运动，因为会引起子宫脱垂、肌肉韧带松弛等症状，导致女性早衰。

如果是顺产的妈妈，刚生完孩子可以在床上做一些简单的运动，比如抬腿、翻身、做肛门收缩等。对于剖腹产的妈妈来说，拆线前要下地散散步，在床上可以适当翻身。拆线后还可以适当做一些简单的运动。