李若彤的六块腹肌是怎么练出来的？

体式1:蛇形延伸

1，身体平放在瑜伽垫上，下巴紧贴地面，手臂放在身体两侧，双腿伸直，脚尖伸直。

2.弯曲手肘，手掌放在胸部两侧。用手保持颈部和头部挺直。头微微抬起，双腿分开约半肩宽。

3.保持这个姿势呼吸几次，然后回到俯卧位。

款式二:V型款式

1.双腿向前伸直并拢，坐在瑜伽垫上，腰、背、颈、头保持伸直状态，手臂放在身体两侧。

2.臀部支点上身前倾，双臂伸直托住双脚大脚趾。上半身、腰部、臀部用力带动双腿向上，身体以与上半身成小角度的双腿坐直。

3.头部微微向上抬起，下巴向前抬起，保持重心的稳定。

4.保持这个姿势呼吸几次。自然顺畅地呼吸。

体式三:鹤禅变体

1.双腿并拢屈膝，上身微微前倾，双臂放在身体两侧，保持颈部和头部向上伸展。

2、双手分开约与肩同宽，双手放在身体前侧，手掌撑地，伸直双臂将双腿抬离地面。

3.肘部微微弯曲，膝盖靠在手臂上，右腿从手臂后部伸出，脚趾指向左侧。

4.保持重心稳定，保持这个姿势几次呼吸。

以上是李若彤的瑜伽姿势。想练马甲线，第一步就是练身体的柔软度。柔软度更新后，如何进一步练马甲线？我想和你分享一句阿姨的忠告:“不管你多大，我多大，只要你努力，没有什么是不可能的。你看，其实不仅不影响美感，还让拍摄效果更好！”