跳舞能减肥吗？减肥需要多长时间？

你好！不管怎么减肥，都得从个人饮食辅助开始。仅靠某种措施是不可能减肥的。要想让自己不发胖，一定要保持:每天摄入的热量=身体消耗的热量。想减肥，一定要做到:每天消耗的热量>摄入的热量。这就是减肥的原理。

膳食纤维可以减肥:纤维可以阻碍食物的吸收，在胃里可以吸水膨胀，形成更大的体积，使人有饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定的作用。再加半小时到一小时的运动就更好了。坚持不懈是最重要的。