八大超级降压食物是什么?
1、丝瓜:丝瓜含有丰富的维生素和粘液,具有润肠通便的作用,因此是不可多得的减肥食品。
2、新鲜的葵花籽、豆类:说起这些食物,大家都不陌生,但可能不会把它们和降血压联系在一起。事实上,新鲜的葵花籽和各种豆类,如黑豆、白豆、绿豆、利马豆、芸豆等,都含有镁,镁是降低和维持血压的重要物质。此外,这些食物中还有大量的钾,也是对抗高血压的主要成分。
3、韭菜汤:韭菜含有丰富的纤维,能使大便通畅,排出肠内过多的蛋白质和脂肪,防止脂肪在体内堆积。
4、白萝卜:白萝卜含有芥子油和淀粉酶,这两种物质有助于加快人体对摄入的脂肪类食物的消化,防止皮下脂肪的堆积,还具有促进排便的作用。
5.豆浆:豆浆富含优质植物蛋白。除大豆蛋白外,还含有大量的大豆异黄酮、大豆糖缀合物等成分。这些成分可以抑制体内脂类和糖类的吸收,起到燃烧体内脂肪的作用,从而达到瘦身的作用。
6.脱脂奶:脱脂奶是钙和维生素d的理想来源,这两种物质的有机结合可以帮助降低血压3%至10%,看似很小,但也可以降低心血管疾病的发病率15%。所以,总的来说,脱脂牛奶是一种理想的降压食品。
7、海带汤:海带中含有大量的纤维和无机元素(含丰富的钾),有通便利尿的作用。
8.果醋:果醋富含人体所需的有机酸和多种氨基酸,可以将人体内多余的脂肪转移到身体消耗,从而达到减肥的效果。另外,果醋还有降血压的作用!
人民网-八大美味可降血压减肥。