吃什么对皮肤不好。
酒精:破坏维生素的成分。
鱼鳞:牡蛎、蛤蜊、虾蟹中碘含量高，容易引起皮疹和瘙痒。
油炸食品:难以消化，可降低体内的自净功能，其中的饱和脂肪可引起肥胖。
想要皮肤好，可以多吃含维生素E的食物，比如柠檬汁+蜂蜜=蜂蜜柠檬汁香蕉维生素E胶囊。
晚上睡觉前，痘痘患者要用盐18-20g溶于热水中，趁热洗脸，去除油脂，消除痘痘，防止感染。
首先，注意饮食清淡，尽量不吃辛辣油腻的食物，多吃蔬菜水果。早上起床后喝一杯温热的蜂蜜水有助于清肠。早餐一定要吃好，最好是全水果和谷类，比如喝一杯新鲜豆浆，吃一个苹果(好东西，我的最爱，哈哈)，全麦面包和鸡蛋。确保每天喝2500毫升的水。比如我平时喝水的时候会在杯子里放一片柠檬片，可以补充维生素c，晚上吃饭之前可以吃点水果垫垫肚子再吃主食。最近还看到一个美白的方法，说是早上喝点薏仁粉，晚上喝点杏仁粉，可以加入豆浆或者牛奶一起喝。坚持下去，会有美白瘦身的效果。目前还在努力，效果还没看到！哈哈，也可以适当补充一些胶原蛋白，但是不建议吃药。最好是从食物中获取。
再来说说保养。首先，如果你有痘痘，最基本的就是做好清洁工作。一般长痘痘的皮肤属于混油很多的。我自己也是这样。护肤品不能说是最好的，但一定是不好的。我只能说我想找个适合自己的！我推荐价格较低的露得清。我可以用他们洗面奶的明星产品，就是24片深层净化洗面奶。洗完之后很干净，然后可以用清系列的水和乳液来调节水油平衡。我是敏感皮肤，用了就好了。稍微高端一点的可以考虑倩碧三部曲，温和洁面皂+2号水(老版含酒精，不建议用，所以最好用新版水，不含酒精，专为亚洲人皮肤设计)+黄油啫喱，再在背面抹点保湿霜。
痘痘真的很让人头疼，一时半会儿也治不好。关键是把自己的心情调整到最佳状态，保持良好的生活习惯(包括饮食和休息等。)，并适当清洁，总会有所改善。至于斑，只能淡化，可以用一些有美白效果的护肤品。
盐能使皮肤变亮。
洗完脸后，将一勺细盐放在手心加3-5滴水，然后用手指小心翼翼地将盐和水搅拌均匀，再用盐水从上到下擦在额头上，边擦边做打圈按摩。几分钟后，当脸上的盐水干白后，用温水洗脸，涂上保湿乳液或继续正常的护肤步骤。继续，早晚各一次，洗完脸。
这样有很好的清洁去污效果，可以去除毛孔中堆积的油脂、痘痘甚至“黑头”。但按摩时应避开眼周皮肤，敏感皮肤慎用。千万不要让盐水进入眼睛，以免造成结膜损伤。
想要皮肤有弹性，可以多吃胶原蛋白，比如猪蹄、鸡爪，但那是动物的皮和筋。