有什么可以瘦身的推荐？

1.牛奶:牛奶中含有大量的乳清酸和钙。这两种成分可以控制胆固醇在动脉壁上的沉积，也可以控制体内胆固醇合成酶的活性，使我们的身体不会产生像以前那么多的胆固醇。

2.冬瓜:冬瓜还能起到减肥的作用。如果我们经常吃冬瓜湖，体内积累的脂肪和水分可以被消除，从而使我们瘦下来。

3.苹果:苹果含有丰富的果胶、纤维素和维生素C，所以吃苹果可以减脂。如果我们每天能吃两个苹果，坚持30天，我们血液中的低密度脂蛋白胆固醇就会降低。为什么这种减少值得提倡？因为这种物质会伤害我们的心血管系统。而且我体内的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高，这种物质对我们的心血管系统是有益的。有人做过实验，结果是高脂血症患者十个有八个左右的胆固醇水平会下降。

4.葡萄:我不敢做葡萄或葡萄制品，比如葡萄汁、葡萄酒。它们都含有白藜芦醇，可以降低我们体内的胆固醇。

5.花生酱:有些人可能认为吃花生酱会让我们发胖，但事实并非如此。如果我们每天能吃一点花生酱，我们的身体就能摄入一定量的镁，因为花生酱中含有丰富的镁，可以提高我们的新陈代谢，让我们瘦下来。