明星减肥的秘诀是什么？
明星减肥的秘诀是什么？怀孕前，明星妈妈无论多么美丽动人，怀孕时都难免发胖，但神奇的是，产后总能迅速恢复苗条身材。来说说明星减肥的秘诀吧。
明星减肥的秘诀是什么？1 (1)小s-健康饮食。
早餐:姜丝鱼汤，香油面，青菜。中餐:香油猪肝，五谷杂粮饭，什锦蔬菜。
下午茶:甜粥玉米。
晚餐:药膳鸡腿，三文鱼炒饭。
宵夜:黑红薯。
接下来三周的膳食:第一周:鲈鱼汤，猪肝药膳。
功能:排除体内毒素。
(2)王菲——产后运动减肥。
王菲喜欢散步，慢跑，跳舞。她认为饭后散步对减肥大有好处。每天适当的散步或者慢跑会让人感受到一种美丽的魅力，跳舞也会有减肥的效果，可以使人的肌肉得到一定的锻炼。
于是，她给自己安排了一个“健身时间表”，按时散步跳舞。她反对节食减肥。
她认为节食减肥是一种不科学的减肥方式。她说:也许我有一定的身材，但不是因为节食。我不会回避任何食物。当我发现自己胖了一些，我就会加强锻炼，这就是我有现在身材的原因。
(3)马伊利——产后快速瘦20斤的秘密。
1，改变一个错误的理解
有人说:为了胎儿，再胖也没关系，生完孩子就减吧。所以很多女性在孕期不控制饮食，很少运动。怀孕期间，只注重营养，注重休息，忽视真正的健康。
运动包括一般的有氧运动。
运动包括一般的有氧运动，包括快走、慢跑、骑自行车等。水上运动，包括游泳和水上有氧运动；其他需要一些指导的运动，比如普拉提和瑜伽。
怀孕期间体重增加过多
如果怀孕期间体重增加太多，产后很难恢复体型。一般孕妇产后6个月可以恢复体型。如果完全母乳喂养，身体会恢复得更好。
2.适当的运动是产后身材的需要。
孕妇是家里的重点保护对象。他们不仅被免除所有家务，而且不允许从事其他运动。
科学分析表明，适当的运动对大多数孕妇是安全有益的。孕期锻炼会让你更有精神，缓解孕期的各种不适，比如腰痛、水肿、静脉曲张等。
运动加强了分娩所需的肌肉力量，使分娩更顺利，胎儿更健康。
孕期适当的运动对于体重管理是必要的，对于产后体型的恢复也是有帮助的。
3.孕妇饮食指南
从怀孕第四个月开始保证充足的能量和营养。从怀孕第四个月开始，必须增加能量和各种营养素，以满足合成代谢的需要。
饮食中应增加富含优质蛋白质的鱼、肉、蛋等动物性食物，富含钙的奶类食物，富含无机盐和维生素的蔬菜水果。蔬菜水果中还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，防止孕妇便秘。
如果孕妇体重增加过多，营养过多，对母体和胎儿都不好，一是容易发生巨大儿，增加难产风险；第二，孕妇体内可能有大量水分，容易患糖尿病、慢性高血压和妊娠高血压综合征。
(4)陈孝萱——穿调整型内衣，让胸部更丰满。
生完孩子不久就回归主持女子保养节目的陈孝萱，不仅恢复了产前的体重，胸部也丝毫没有缩水，真是让人羡慕嫉妒。陈孝萱产后瘦身的秘诀是什么？
比克拉姆瑜伽:
瑜伽虽然对瘦身的作用不是那么明显，但是因为拉伸和呼吸的作用，可以帮助恢复身体的状态。特别是这些动作很多都类似于产后恢复的动作，可以帮助放松肌肉，保持子宫健康，特别是对于产后怕冷的人。比克拉姆瑜伽是个不错的选择。
塑身和护肤产品:
孕期皮肤被拉扯，产后腹部、大腿、臀部容易产生纹路。因此，陈孝萱在产后涂抹瘦身霜，帮助局部雕塑，恢复皮肤紧致。
穿可调节的内衣:
事实上，产后身材更加魔鬼的陈孝萱已经被可调式内衣帮了大忙，因为可调式内衣不仅可以塑造赘肉，还可以让胸部更加集中和提升，让她的身材更加魔鬼。
(5)陶晶莹——吃香油猪腰和红豆薏米汤，消除水肿。
生完孩子两个月，金曲奖的主持人要在短时间内表现出色，实属不易。
有医生指出，陶子产后恢复缓慢与水肿体质有关，应多注意选择食物。香油猪腰、红豆薏仁汤可以帮助利尿，但为了瘦身，香油要减半，只喝汤。
水肿体质的人建议饮食清淡，减少盐的吸收。还可以通过运动帮助血液循环，解决新陈代谢引起的水肿症状。
(6)安吉丽娜·朱莉——喝大蒜姜茶加速新陈代谢。
在非洲生下BB的安吉丽娜·朱莉，因为热爱运动和大自然，身材迅速恢复。生完孩子后，她通过练习瑜伽和母乳喂养，在短时间内有所成就。
此外，她选择在非洲生产，产后喝了一种非洲产的大蒜和生姜制成的茶，主要添加了香料，对加速新陈代谢和消除脂肪有很好的效果。
(7)维多利亚——严格的饮食控制和规律的日常锻炼。
维多利亚的意志力惊人，生了三次孩子依然骨瘦如柴，这让很多怀孕女星向她讨教秘诀。维多利亚透露，产后要靠严格的饮食控制:无脂肪、高纤维、低碳水化合物，避免油腻食物和甜食，每天规律运动。
在东方人看来，这种方法对身体伤害很大，没有惊人的意志力很难做到。
明星减肥的秘诀是什么？2姚笛:爱疼减肥要瘦。
自从文章出轨后，关于姚笛流产的传闻也被曝光，于是姚笛企业引来更多非议，后来有消息称她已经和父母失联。
今天有网友曝光了姚笛在深圳拍戏时的照片。照片显示，她穿着白色外套和浅蓝色裙子，露出的大腿和手臂看起来很瘦，因此网友猜测可能是因为感情受伤。
尹恩惠:填鸭式泡菜。
对于尹恩惠，169 cm，她的体重接近60 kg大关，根据身体质量指数标准，这属于正常范围。但在竞争激烈的娱乐圈，她总是被认为太胖，这也成了她努力减肥的动力。她光靠泡菜就瘦了18斤。
尹恩惠的泡菜减肥法是:三餐只吃半碗米饭，不限量泡菜或者大量其他蔬菜。这样的饮食真的会让人不瘦不难！
大s:塑料裤子
大s似乎从来都不胖，但信誓旦旦要做“纸人”的徐熙媛却为减肥吃了不少苦头。她的瘦身方法:揉捏和穿可调节的裤子。起初，这些方法是可以理解的，但徐熙媛不仅白天戴着它们，晚上也戴着。不仅冬天要穿，夏天也要穿，为了让细条好看不顾身体感受！
大s最近曾经说过“这很容易毒死我，只要告诉我它会很美，我会毫不犹豫的喝下去”，所以为了变美，她曾经连续三周坚持早上香蕉减肥法，每天只吃一根香蕉。这种减肥方式真的是惊天动地。当然，大家也能看到效果。
玛丽莲·梦露:瘦身。
玛丽莲·梦露天使般的脸庞和魔鬼般的身材让她成为性感撩人的永恒经典。然而很少有人知道，梦露的好身材也是“加工”出来的。为了达到“细腰大胸”的身材，玛丽莲·梦露不惜剖腹，让医生取出她胸部最下面两根肋骨，打造小腰线。
迎儿:少吃点，多运动。
由颖儿和郭品超主演的《爱是美好的》上映时，主角颖儿在微博晒出了自己穿短裤的最新照片，网友纷纷留言询问颖儿如何减肥。
那一年，迎儿·迎儿因为在《千山暮雪》中臃肿的身材，被人戏称为“小胖兔”。从那以后，迎儿在20天内减掉了35公斤，并保持了苗条的身材。迎儿现在坚持用“少吃多动”的方法来保持身材。她说自己属于容易发胖的体质，吃多了会很明显。
如果遇到喜欢吃的东西，只需要一份零食就能满足食欲，保持身材。少吃是饮食规律的前提和重要保证。千万不要养成暴饮暴食的习惯。细嚼慢咽也能让你有饱腹感。
张柏芝:手段是最危险的。
张柏芝曾经很瘦。虽然很多粉丝说她偶像减肥后更“明星化”了，但是她的减肥方法真的让人不敢恭维。据悉，她首先放弃了零食、米饭和可乐。两个月后，她瘦了10公斤，但仍不满足，于是开始通过服用利尿剂来“瘦脸”。
这种方法副作用很大，会增加心脏病和肾病的风险。想减肥的女生千万不要模仿。
萧淑慎:过度瘦身。
因吸毒入狱的萧淑慎，体重超过150公斤。她回到家第一次照镜子时，吓得“想砸镜子”。她笑:“连内裤都不会穿，直接挤出一坨肥肉。”
经过267天的“血泪减肥”，她终于减掉了52公斤的肉，回到了萧淑慎这座98公斤的任性城市。她坚信“不吃也能减肥”，在没有咨询营养师的情况下开始了“牛吃草”的生活。
家里的冰箱里只有我妈做的水煮花菜和鸡胸肉。她饿了就先倒水，吃两个菜充饥，实在受不了。
这种自虐的做法让她在两个月内瘦了16斤肉，但代价是厌食，因为“长时间吃无味的食物，已经失去了味道。”当她的体重降到124 kg时，她开始运动。她每天在家踩飞轮，然后下午在搏击馆跑5公里练拳。3个月后，她降到了110斤。
体重卡104斤下不去。她回忆说:“我经常出汗，体重只减了几公斤，我感到超级沮丧。”结果她从“下午6点以后不吃饭”变本加厉到“3点以后不吃饭”，更极端的是她因为身体虚弱晕倒了。
最后一关，她用了三个月的时间，瘦了98斤。为了保持体重，她现在早餐吃金枪鱼蛋卷，“因为金枪鱼有氨基酸，可以代谢热量”，晚上吃无糖的绿豆薏米，“要有饱腹感，保持美丽”，6点以后继续禁食。减肥成功后，她笑着说:“现在吃东西会有罪恶感。”。
但是营养师说她的减肥方式非常不健康，不可取。
脂肪消耗饮食
芹菜米粥
材料:芹菜100克，大米100span >克，小米100克。
工作方法
1.芹菜洗净，切成小块；大米小米洗干净。
2、锅上火，加入适量清水，加入大米、小米煮粥，先用武火煮沸，再用小火煮20分钟，加入芹菜，再煮5分钟。
瘦身效果:芹菜是一种热量低、粗纤维丰富的超级瘦身食品，有助于肠道蠕动，促进肠道脂肪排泄，减少食物中脂肪的吸收，防止肥胖，有效控制原发性高血压和高血脂的发生。
西红柿豆腐豆芽汤
材料:红番茄1个(约100g)，豆腐半盒(约100g)，豆芽50g，香菜少许，盐2小勺。