我自己很胖，为什么一喝水就感觉自己胖了？
但是一个多月后的一天，她因为工作失误被老板训了一顿，心情特别不好，于是开了一个大戒。结果一个月的坚持就浪费了。其实像我女同事这样的例子还有很多。作为胖子行列中的一员，我们并不是有着钢铁般意志的狠人，否则当初可能不会这么胖。
由于我们的意志不够坚定，虽然我们可以暂时放弃自己喜欢的食物，但有一天当我们心情不好或遇到挫折时，我们的意志可能会放松。这个时候，我们很可能会放纵自己大吃一顿。更可怕的是，只要意志的堤坝出现一条小裂缝，崩塌往往就会接踵而至。
所以九魔的建议是，遇到好吃的还是可以吃一点。如果喜欢红烧肉，可以吃一小块；如果你喜欢冰淇淋，就吃一勺。但是千万不要吃太多，也不要让自己成为欲望的奴隶。你需要时刻注意自己的体重，一刻也不能放松。
作为一家体育公司，九魔在单位门口放了一个体重秤。单位里胖乎乎的小伙伴有事的时候，经常喜欢跑到门口称体重。当我发现我瘦了，我开始欢呼；我发现我胖了，好像整个世界都黑了。就像白天不懂夜晚的黑暗，瘦子永远不懂胖子的悲伤。胖子如此在意自己的体重是可以理解的。
但这时候没必要注意，因为在一天当中，我们的体重会随着体内水分的不同而变化。为了体重每天都这么开心难过真的没必要。并且要特别警惕。悲观的时候可能会选择报复性的吃。减肥是一项艰苦而长期的工程。你必须有一个好的态度，才能成功地到达光荣的终点。因此，你不需要一直关注你的体重。
但是放松并不意味着完全放纵。说到减肥，你可以在取得阶段性减肥成果的时候稍微庆祝一下，比如买一个平时不舍得买的化妆品，或者做一个价格更高的美容，但是千万不要把大吃一顿作为奖励自己的方式。如果你这样想，那你就大错特错了。
另外，因为不吃早餐，中午容易吃多，也会导致肥胖。所以九魔奉劝以减肥为借口不吃早餐的人，为了美容减肥，早点起床，吃点早餐。睡眠不足会增加热量消耗，有助于减肥。
九魔有一个胖胖的朋友，经常爬格子到半夜。有一次他很迷茫地问我，睡觉的时候，人的新陈代谢会变慢，热量消耗会减少。那为什么我每天睡这么少还这么胖？
这是因为睡眠不足不仅会降低身体的免疫力，还会影响身体的新陈代谢。一旦新陈代谢出了问题，身体就会变胖，最后的结果就是喝凉水都会胖。所以，只是为了减肥，你也应该保持良好的睡眠。吃不进嘴里看看就好了。有个胖子，胃口特别好。每天吃完一顿米饭总觉得意犹未尽，所以经常来个肉夹馍满足一下自己。
我奇怪地问，我教你的方法你用了吗？他回答说是的。每次吃完饭，他都觉得饿，经常浏览一些新闻。我问他，你浏览什么新闻？他有点惭愧的回答，美食新闻。对于一个饿着肚子的人来说，看到食物信息，难免会眼睛一亮，然后就会咽口水，口水会刺激食欲。下次吃的时候，他会比平时吃的多。
什么样的？吃不进嘴里看看就好了好吗？这种说法是错误的。为了分散注意力，你可以选择多种方式，但只要避开一切与食物有关的事情。
在减肥界，曾经有一个笑话，一个人去减肥中心，看到两种减肥方案，他选择了价格低的那种。进屋后，一个美女对他说:你追上我就亲我。？为了吻一个美女，他拼命奔跑，瘦了很多。
此时，他对高价方案充满期待。交完钱进屋，他看到一只丑陋的黑猩猩挂了个牌子:？如果我追上你，我会吻你。？怕被猩猩亲到，他拼命跑，减肥效果更好。
减肥是一个漫长的过程。想要成功，你需要多运动，你需要控制饮食。如果没有决心，往往会半途而废。
所以，你要像那个害怕被猩猩亲吻的人一样，把减肥的愿望转化为强烈的危机感:绝对不能让那些嘲笑你的傻叉继续嘲笑你，一定要让他们看到，老胖子总有一天会变美！