蔬菜瘦身汤有哪些做法？
1.蔬菜减肥汤有哪些？
1.海带豆芽汤
海带黄豆芽胡萝卜西红柿煮汤。这种汤营养丰富，饱腹感强，海带本身也有收敛作用，而且含有比较高的钾离子。减肥期间喝，身体的PH值会偏碱性。
2.有机蔬菜汤
买几种不同种类的有机蔬菜，加高鲜汤包煮。
3.速溶蔬菜汤
超市和美食商城能买到的各种速食汤包，一锅汤一次是半袋水和各种蔬菜。
4.速食蔬菜面
加入各种蔬菜，按半包绿茶面的量打一个鸡蛋，就大功告成了。瘦身的技巧是蔬菜的量是面条的两倍以上。吃饭的时候，先吃蔬菜再吃面条。
5.爽口冬瓜汤
煮黄瓜、苦瓜或带筋葫芦，但不能加贡丸、蘑菇丸等任何丸子，因为丸子热量高，没有饱腹感，不利于减肥。
6.卷心菜叶汤
将卷心菜洗净，切成丁。将白菜块放入锅中，加入1杯高汤盖住白菜，烧开后转小火煮8分钟。最后加盐调味。
7.营养萝卜汤
白萝卜和胡萝卜是最佳组合，用清水或高汤煮，加牛蒡、番茄、白菜叶更有营养。
8.丝瓜魔芋汤
魔芋、丝瓜、姜、盐、胡椒粉丝瓜去皮，洗净，切成薄片。魔芋洗净切块，生姜切成细丝。锅中加水，将姜丝放入锅中。水烧开后，倒入丝瓜和魔芋，煮约10分钟。出锅前加盐和胡椒粉。
9.西兰花汤
西兰花用淡盐水浸泡，15分钟后冲洗干净，掰成小块备用，土豆切丁，金针菇切小块。将土豆丁、金针菇和500ml水倒入锅中，烧开后继续煮5分钟，直到土豆熟。此时加入西兰花，加入适量盐，继续煮3-5分钟，关火。等汤稍微凉了(温热，没那么烫)，倒入搅拌机，打碎。将碎汤倒回汤锅，烧开，放入芝士片，边煮边搅拌，直至芝士片完全融化(约1分钟)。
10.咖喱蔬菜汤
南瓜去皮切块，胡萝卜去皮切块，蔬菜切块，姜切片。在油锅里翻炒姜片，加入胡萝卜和南瓜翻炒。加入咖喱粉和盐，继续翻炒，然后加入适量的水。倒入砂锅炖35分钟，然后加入蔬菜，再炖5分钟。
11.荷叶冬瓜汤
荷叶洗净，切块，冬瓜去皮，切块。将食材放入锅中，加水做成汤，煮好后加入油和盐调味，喝汤吃冬瓜。
12.白菜蘑菇汤
香菇和白菜分别洗净切块。用盐油炒蘑菇，然后炒白菜。锅中加水，烧开，再加入其他调料，即可食用。
13.黄瓜金针菇汤
黄瓜去皮切片，鲍鱼菇、香菇切条，金针菇洗净备用。锅中放清水，烧开后加入除香菜外的所有食材和适量调料一起煮。煮沸后加入香菜即可食用。
14.蘑菇丝瓜汤
先将丝瓜去皮切片。香菇泡软，洗净，切成小块。炒锅加入食用油，烧热，用丝瓜翻炒片刻，加入精盐，然后将香菇和水倒入炒锅煮至热，加入味精和香油。
2、减肥禁忌说明
1，不吃早餐
不吃早餐容易让身体处于空腹状态，血液中糖分的减少会让食欲更加旺盛。到了午餐时间，你会因为极度饥饿而疯狂进食，所以摄入的热量会严重超标。
2.没有饮用水是不够的
每天保证2000cc的饮水量，可以保证身体的正常运转，大便不会变得又干又硬，让你便秘。不要喝可乐、雪碧等碳酸饮料。它们含有大量的糖，会让你更胖。
3.没有高热量的宵夜
夜猫子总是熬到半夜两三点。这时候离晚饭时间已经七八个小时了，他们肯定饿了。方便面、薯片、零食相继出现，还挺过瘾的。填饱肚子后，他们爬上床。这样怎么可能不胖？别再这样活着了！边肖建议MM最好不要熬夜吃宵夜什么的，那简直是减肥和美容的头号敌人。如果非要吃，选择高纤维低热量的燕麦片。
4、不要冰品消暑
炎炎夏日，一碗冰是最好的消暑方式，但市面上的冰棍也含有大量糖分，热量自然惊人。如果你必须吃它们，你应该选择不太甜和热量太高的食物，如巧克力和花生。选择低脂的，或者可以看到天然的水果和谷物。买的时候记得看包装上的卡路里标签。越低越好。
5.禁止将水果作为正餐。
水果营养丰富，被视为最受欢迎的减肥食品，但有些水果含糖量相对较高。如果它们过量，肯定会影响夏季的减肥计划。
6.没有蛋糕和甜点
一小口奶油蛋糕含有大量的脂肪和糖分，当你精神满足的时候，你的肚子会因为满足而鼓起来。斩断万恶之源！
7.没有大鱼大肉
肉类食物含有大量的蛋白质和热量。摄入过多会降低胃的蠕动，引起便秘，影响消化吸收。如果实在不能缺少肉类的陪伴，建议可以选择吃热量较低的鸡肉和鱼肉。
8.禁止一天只吃一次，以减少热量。
辛格说，“很多女性认为，每天早上不吃早餐，中午只吃一点，晚上好好吃一顿，就相当于一天只吃一顿饭，这样消耗的热量就比过去少很多，就能达到减肥的目的。其实并不是。如果整天不吃东西，实际上会增加食欲，有形成猛食的可能。我们发现只吃一顿饭的女性体重增加更快。”他建议，早餐和午餐最好均衡饮食，以免晚餐时饥肠辘辘、暴饮暴食。
9、不节食，缺乏营养。
为了减肥，很多法国女性每天都吃非常简单的东西，比如早餐一杯咖啡和几块饼干，午餐一杯牛奶和一个燕麦片卷。这就导致很多人营养不良等疾病。他们的钙、蛋白质和纤维太少。辛格指出，不要只吃简单的食物来减肥，要改变饮食习惯来控制体重。比如使用低脂烹饪方法烹饪，选择提供健康食品的餐厅，参加与饮食无关的活动。总之，一定要保证营养均衡，荤素搭配适度，不能因为缺乏营养而产生新的烦恼。
10，禁止过度依赖减肥药
最好不要吃减肥药，但是如果你非常非常胖，想短时间减肥，可以试试，但是尽量选择中药，对身体伤害较小。