日本人的崇拜也叫为什么？

瑜伽最经典的套路之一是“日式崇拜”，又称“向太阳致敬”。之所以叫“向太阳致敬”，是因为这个动作最适合在清晨练习面朝太阳。一年之计在于春，一日之计在于晨。中医认为，早晨是人体阳气生发的时候。这时候引导疏通经络，可以帮助人体血气自然生发，效果当然会更好。

十二种拜日式是向太阳致敬的十二种姿势。古印度瑜伽士的一种练习方法。据说这是古印度人为感谢太阳给予人类光明和能量而创造的十二种姿势。所以，在做日本崇拜的时候，要充满感恩之心。

练习方法:

1，祈祷:

红心:向所有的朋友致敬！

动作:双脚自然并拢，站直，肩膀放松，向前看。把手放在胸前，正常呼吸。

功效:集中精神，镇定心神。

2、手臂类型:

心意:向优秀的人致敬！

动作:双腿伸直不要弯曲，深呼吸，慢慢吸气，双手举过头顶，手肘伸直，脊柱慢慢弯曲回到极限位置。

功效:舒展腹部器官，促进消化，消除多余脂肪。加强脊神经，打开肺叶。

3.向前弯曲:

意图:向诱导活动的人致敬！

动作:慢慢呼气，用手臂带动身体向前弯曲，双腿伸直不要弯曲，手掌尽量压在地面上，上身尽量靠近双腿。

功效:预防胃病，促进消化，缓解便秘，软化脊柱，强化脊神经。