经期不吃晚饭不跑步能减肥吗？

最好不要跑步，经期避免剧烈运动，适当散步。

月经后几天是减肥的最佳时机。这个时候节食和运动是很有效的。另外，听说喝黑米茶可以减肥。最近在喝，不知道效果怎么样。

我也是减肥者，大家一起努力吧！