健身塑造欧美模特的身材

我看到一些健身教练在健身房花一个小时左右的时间做器械，然后吃大量的蛋白粉，在蛋白质的专营店或者一些健身中心有卖。这样肌肉就会很快成型，可能只需要一两个月左右。不过你可能要先办一张健身中心的卡，呵呵，因为需要有人教你正确使用设备的方法。用的不对，就练不好肌肉，因为用力不对。