脚踝怎么减肥？

我是运动员，我教你一些方法:有的人天生脚踝粗，因为那是先天性关节，没什么特别的办法。在这里，我们来说说不是天生关节大的朋友。提踵或提踵，双手扶墙，每30个做4-5组，隔天做一次，应该会达到效果。如果想做负重，可以根据自己肩负的重量，在每组做10。

我就是这么练关节力量的。我体重100公斤，做纵跳。呵呵，你当然不想跟我比了。只要按照我上面说的去做，就会有效果。...