男人瘦肚子最有效的方法！

饮食也要适当调整。少吃高热量高脂肪的食物，多吃蔬菜。

少吃点

红色肉类

(猪肉、牛肉、羊肉)都属于红肉，吃白肉(鸡鸭鱼肉)也没关系。

保证每天早上一个。

煮鸡蛋

一杯果汁或

蔬菜汁

既保证了营养又不会发胖。

零食也要少吃