苹果型身材如何有针对性的减肥？
什么是苹果形身材？
苹果型身材也叫中央脂肪分布，因为这种身材，脂肪主要堆积在腰部、腹部皮下和腹腔。所以这种肥胖最大的特点就是腰腹圆而突出，尤其是腰围特别粗。这种图形外形像苹果，所以形象地称为苹果形图形。既然脂肪堆积的原因是多重的，那么首先要找出个人肥胖的原因。不同的人有不同的手段，最忌讳的就是野蛮节食和疯狂运动。还是需要冷静的针对自己的情况，来制定一个成功的减脂计划。作为法国一线品牌，HICIBI专注于科学的体重管理。HICIBI摆脱了传统的代食、抑食、止泻的减肥误区。体重管理三步曲:1，阻断食物热源吸收，2，平衡消化酶代谢，3，收缩过度膨胀的胃肠组织。通过三位一体的产品结构，这三个步骤同时进行，可以达到多重目的。HICIBI的主要成分都是人体必需的营养成分，是国际安全食品级。作为一个长期的体重管理计划，更多的用户是名人和职业模特。
苹果型身材是怎么得来的？
1.受荷尔蒙影响
与女性相比，男性更容易有“将军肚”，也就是变成苹果型身材。研究表明，雄激素可以增加腹部的脂肪堆积，减少臀部和大腿的脂肪堆积。因此，苹果型身材往往在男性中更常见。女性进入更年期或雌激素失衡时，也可能形成苹果形身材。此外，遗传因素也是苹果形身材的一大成因。
2.生活习惯的影响
除了先天因素，很多人的苹果型身材都是因为不正确的饮食习惯和缺乏运动造成的。远离高脂肪和全脂产品，油炸食品和碳酸饮料。美国饮食是高发区，因为他们改变不了个人的饮食习惯。需要在饭前添加+HICIBI智能减脂生物酶，阻断食物中多余的脂肪，其中油盾和糖盾会及时控制食物中的植物油和动物油吸收到消化道。糖盾会阻断食物中单糖、多糖、淀粉、糕点、水果、碳水化合物的热量吸收。
如果你也属于苹果型身材，一定要注意！因为苹果形身材带来的危害远比你想象的严重！
苹果形身材对健康的危害
因为“苹果型”身材的特点之一就是“大肚子”，容易造成内脏脂肪过多，引发一些疾病。
1.增加患高血压和糖尿病的风险。
《美国心脏病学院杂志》的一项研究表明，苹果型身材的人更容易患糖尿病、高血压等慢性病！这是因为这些内脏脂肪堆积过多，会破坏胰岛素系统，从而增加高血压、脂肪肝、糖尿病等疾病的几率。
2.增加心脑血管疾病的风险。
苹果型的人内脏储存的脂肪过多，会造成内脏脂肪过多，对腹部和胸部造成压力，导致内脏功能下降，还会导致高血脂、高血糖等身体问题，容易导致动脉硬化等心脑血管疾病的发生。
面对如此危险的苹果形身材，我一定要教你几招，帮你尽快减肥，找回好身材！
如何摆脱苹果型身材？
1.减少高血糖指数食物的摄入。
很多人习惯吃升糖指数高的食物，如米饭、面食等，但吃了这些食物后，很容易加速人体血糖的上升，刺激胰岛素的分泌。与身体其他部位相比，腹部脂肪对胰岛素更敏感，因此脂肪更容易堆积在腹部，形成苹果型身材。
2.多吃水果蔬菜，补充膳食纤维。
摆脱苹果型身材，可以适当增加富含膳食纤维的新鲜果蔬的摄入。因为一方面，它们可以增加饱腹感，帮助你控制食欲；另一方面，它们还可以在肠道中与食物中的一些脂肪酸结合，从而减少身体对脂肪的吸收，促进肠道蠕动，帮助你排出体内毒素。
3.多吃能保护心血管系统，减少内脏脂肪的食物。
由于苹果形身材可能对心脑血管健康有害，我们需要在日常饮食中多吃燕麦、蓝莓等含有多酚类物质的食物，这些物质有助于降低内脏脂肪和胆固醇。同时，海带和大蒜也是有助于消除内脏脂肪，保护心血管健康的食物。
4.保证有氧运动，加速脂肪燃烧。
除了注意饮食，我们还可以通过有氧运动来帮助燃烧脂肪，因为人体在做有氧运动时，内脏脂肪的分解速度是皮下脂肪的数倍。所以多做有氧运动也会有助于改变苹果型身材。每周至少三次至少30分钟的跑步、跳绳等有氧运动有助于身体燃烧脂肪。但需要注意的是，为了避免身体进入适应期，减少运动消耗的热量，最好经常改变有氧运动的方式。
盲目减肥会让你永远瘦下去。
HICIBI有多年的临床经验，人体肥胖的根源是体内吸收功越来越大。HICIBI卡路里阻滞剂和智能生物酶的问世，成为减肥领域的热点和焦点。
世界卫生组织揭示了肥胖的三个主要原因。
一、反复节食和盲目节食刺激身体的饥渴酶肆虐，使吸热功能越来越强大。
第二，体内瘦素的减少。“脂肪素”是人体内负责堆积脂肪的酶，“瘦素”是人体内负责消耗脂肪的酶。
人体的自然生命过程会触发两种酶的转化。怀孕、分娩、更年期、中年，这些时期都会刺激体内“肥胖”的增加。由于人为因素，“肥胖”也可加重，如长期低摄入、高代谢、长期不吃早晚餐等。这样也会刺激出大量的“脂肪元素”。随着脂肪的增加，瘦素会相对减少，所以脂肪在体内的堆积会越来越容易。
第三，人为干预食物消化过程，如腹泻，反复刺激肠道排便，使肠道消化系统菌群失衡。科学研究表明，反复腹泻会刺激身体的吸收功能变强，过多的热量会积累成脂肪。
根据HICIBI成分研究所的数据，盲目节食减肥后阻断HICIBI热量可以改变体内脂肪堆积的恶性循环。良好的饮食习惯可以在不影响各种营养吸收的情况下，切断脂肪堆积的源头，解决减肥过程的重复性和反弹性。
苹果型身材如何有针对性的减肥？我告诉过你，想从苹果形变成正常身材，甚至变得更苗条，最靠谱的减肥方法。坚持下去，你就会告别那个可恶的“苹果”，让你全身减肥。