人体标准体重对照表

什么样的身材才是标准身材？其实越瘦越好，自然美最好。首先要通过人体标准体重对照表，搞清楚自己的体重和身高处于哪个档次。

人体标准体重表1标准体重表

男性正常体重公式为(身高cm-80) × 70%，女性为(身高cm-70) × 60%。根据年龄不同，标准卷的总算法为:年龄x2+8(7-16岁)。有很多计算准重的公式，仅供参考。

根据世界卫生组织推荐的计算方法，男性的标准体重为(身高cm-80) × 70%，女性为(身高cm-70) × 60%。

人体标准体重的计算公式

标准重量(千克)

1.身高> > 165cm:身高(cm)-100。

身高< < 165cm:身高(cm)-105(男)

身高< < 165cm:身高(cm)-100(女)

2.北方人=(身高cm-150)×0.6+50

南方人=(身高cm-150)×0.6+48

正常重量:= SW SW× 0.10

超重:=SW+SW×(0.11-0.20)

轻度:=SW+SW×(0.21-0.30)

中度肥胖=SW+SW×(0.31-0.30)

严重性=SW+SW×(0.31-0.50)

瘦=SW-SW×(0.11-0.20)

严重消瘦=SW-SW×0.20(及以上0.21)

人体标准体重对照表2我们先来比较一下自己的体重是否在标准范围内。

超重:10%大于标准体重，20%小于标准体重；

轻度肥胖:标准体重以上20%，标准体重以下30%；

中度肥胖:标准体重以上30%，标准体重以下50%；

重度肥胖:超过标准体重的50%；

女生标准体重对照表是152-176cm。如果你符合，说明你的身材很完美，我很羡慕你。

其实男生女生都有一个标准的体重计算公式，女性朋友可以通过这个公式计算出来:标准体重(kg)=身高(cm)-105，通过这个公式可以计算出体重的波动范围。

如果标准体重的波动是10%，其实是在合理范围内。如果你的体重在这个范围内，那么你根本不需要考虑减肥，也就是说你的身材依然完美。

其次，我们也可以通过对比这个体重对照表来检查自己的体重是否在标准范围内。有些人看完可能分分钟就想撞南墙了。

但其实有时候你会发现自己的身材真的不胖，也不需要瘦太多，因为有时候瘦只会给人一种病态，不是身材的完美表现，也会让人。

如果我们想减肥，首先需要了解这些事情。

首先要搞清楚肥胖的原因:肥胖是因为身体吸收了更多的能量，剩余的能量会转化为脂肪储存在体内。长此以往，人会逐渐肥胖，减肥的方式是一样的，发胖的原因是不一样的。所以我们应该找出我们肥胖的根本原因。

最好五点吃完饭，然后就不要再吃了:有些人为了选择更好的减肥方式，通常会在吃饭的时候上吊，但是这样对身体不好。最好在五点左右吃完晚饭，让肚子里的食物有时间消化。如果你睡前觉得饿，可以吃一个苹果，但我建议你不要再吃晚饭了。

如果你想真正减肥，就不要熬夜:据调查，熬夜的人会摄入更多的热量，更容易导致肥胖。所以每天保证充足的睡眠是非常重要的。每天睡眠时间少于6.5小时的人更容易肥胖。这是因为睡眠不足会使人体分泌更多的饥饿激素，使人摄入过多的热量，导致肥胖。