能刮油清肠减肥的七种食物是什么？

如果肠道内毒素不能及时排出体外，就会沿着肠壁向上扩散，然后侵入血液循环，到达身体各个器官，通过皮肤排出体外。由于面部防御功能较弱，脸上出现青春痘、粉刺、色素沉着、色素沉着、皮肤粗糙、肤色暗沉等。下面给大家分享7种既能排油通肠，又能减肥的食物。

1.竹笋在肠道内，竹笋中所含的粗纤维是人体内油脂的天敌，能温和地刮掉肠道内的油脂，加快肠道的蠕动，促进肠道的蠕动。

2.黑木耳可以提高人体的消化能力，避免食物堆积的问题，同时可以防止胃肠道吸收和储存脂肪。木耳也是清道夫。

3.山楂就山楂而言，医学上定义为一种具有消化功能的中药，在中医临床上应用广泛。吃山楂可以起到消食的作用。山楂含有丰富的酶和有机酸，可以帮助消化，改善胃肠功能。

4.苹果被誉为“果中之王”，富含多种营养物质，如维生素C、镁、钙、钾等，能加速肠道蠕动，排出粪便和毒素，具有润肠功能。

5.洋葱洋葱含有可溶性膳食纤维。硫矿物质能快速刺激肠胃的运动，而低聚糖能有效抑制肠道有害细菌的繁殖，有效改善便秘。洋葱不含脂肪，对一些节食者来说是个不错的选择。

6.蘑菇蘑菇的膳食纤维特别丰富，属于低热量食物。即使吃得再多，也不用担心热量在体内堆积。香菇可以增加饱腹感，是减肥的好选择。不仅能让你的身材越来越苗条，还能有效预防便秘。

7.燕麦中含有的膳食纤维可以加快肠胃蠕动，排出体内多余的毒素和垃圾，加速多余脂肪的燃烧，起到减肥的作用。