苹果可以和酸奶一起吃吗？

苹果酸奶减肥法不仅可以减肥，晚上还可以喝补钙。酸奶是食物中钙的良好来源。从补钙的角度来说，晚上喝酸奶更有益。

因为人体的血钙含量在傍晚至凌晨12最低，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时期影响人体钙吸收的因素较少。

虽然牛奶中也含有高钙，但与之相比，酸奶中所含的乳酸能与钙结合，促进钙的吸收。但是晚上喝酸奶的时候一定要记住，酸奶中的一些菌种和酸性物质对牙齿有一定的伤害，喝完之后要及时刷牙。

扩展数据:

一起吃苹果酸奶的作用；

1，维持肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害细菌入侵肠道。

2.通过产生大量短链脂肪酸促进肠道蠕动和大量细菌生长改变渗透压来预防便秘。

3.酸奶含有多种酶，促进消化吸收。

4.通过抑制肠道内腐生菌的生长，抑制腐败产生的毒素，从而保护肝脏和大脑免受这些毒素的侵害，防止衰老。

人民网-苹果酸奶减肥法速效瘦身？苹果酸奶减肥要注意什么？