瘦腿躺下的最好方法

如果你躺着很瘦，你可以做一个空中自行车。做这个运动的时候，你需要让你的腿和你的肚子垂直，这样它的效果是最好的。或者你可以躺在床上，把腿垂直放在墙上，类似于倒立的一个动作。可以坚持15分钟，然后慢慢增加到瘦腿半小时。那么平板支撑也是一种非常有效的运动，可以燃烧卡路里。