怎样才能减掉40斤左右的肉？

运动

下面是周末减肥计划。

工作一周后，我终于可以在周末放松一下了。很多朋友在周末会变得很懒，睡到中午，或者整天拿着薯片看电影，或者整天打游戏。事实上，周末经常会因为一些原因导致体重增加。

我们必须在周末之前为自己制定一个周末减肥计划。

(1)明确周末是减肥的大敌。

我们不妨在周五晚上和周一早上称一下体重，看看自己周末增加了多少，然后再看看自己与标准体重秤的差距，提高自己对周末减肥的关注度。

②饮食要合理。

不要以为经过一周的瘦身节食，周末就可以吃东西戒了。如果你不继续坚持下去，那么你坚持了一周的瘦身成果就毁于一旦了。

周末我们必须出去娱乐。我们不妨在出门前吃点水果，这样到了饭桌上就不会那么饿了。

吃饭也有秩序。我们可以先多喝素食汤，这样很快就会有饱腹感。

酒最好少喝，酒的热量很高，要控制自己的。

少吃油腻食物，多吃素菜和水果。

③周末多出去锻炼。

不要整天呆在家里看电影玩游戏。出去爬山看海。动一动就慢慢讨好讨厌的胖子了。

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