如何跳绳不打扰家里人

跳绳是一种很好的锻炼方式。没有限制，室内室外都可以。有几种方法可以在楼下跳绳而不发出噪音:

1，室内地毯隔音选用。

如果室内跳绳不影响楼下住户，那就选择地毯隔音。在地毯上跳绳比在地砖或木地板上跳绳效果好很多。不仅不会对脚部造成那么大的应力伤害，而且隔音效果也很好。如果家里装修没有地毯，在室内跳绳时可以选择大地毯，在这块地毯上跳绳，以便起到隔音效果。

2.选择一双轻便舒适的运动鞋。

如果想在室内跳绳时隔音，应该选择一双轻便舒适的运动鞋。一双合适舒适的运动鞋在运动中起着至关重要的作用。一双舒适的运动鞋，轻便柔软，减震效果好，会降低跳绳时的噪音。它有效地阻止了声音的传播。

3.穿袜子隔音。

室内跳绳要隔音，一定要穿质量好的厚袜子。袜子作用在脚上，既保护了脚，又起到了一定的隔音作用。所以，给自己选择一只质量好，厚的袜子来代替鞋子，穿上袜子，跳绳，但是最好选择防滑性能的袜子。以免跳绳时滑倒，造成不安全因素。

4.使用正确的跳过方法

采用正确的跳绳方法减少声音传播，可以对室内跳绳的隔音起到关键作用。正确的跳绳方法不仅是对你身体的有效保护。而且用正确的方法跳绳先脚尖着地，减少了对地面的冲击，同时降低了噪音，为隔音提供了必要的条件。