冬天如何减肥

1，逛街减肥，减肥是很多女人的专利，但是大多数女人都喜欢逛街。事实上，购物也是一种非常有效的减肥方式。走路是一种有氧运动，可以燃烧腿部的脂肪。走路的时候可以经常扭动腰部来消耗脂肪！不停的运动可以消耗体内多余的热量！

2、运动减肥，众所周知运动是最好的减肥方式，比如跑步、跳绳、仰卧起坐等常见的运动。这些运动不仅简单而且有效，能有效燃脂减脂。多做运动不仅能减肥，还能增强体质。运动不是越剧烈越好。比如跑步，慢跑或者中速跑都比快跑好。

3、瑜伽减肥法，目前瑜伽的火热程度可谓如火如荼，只要稍微有点条件的女性都会去上一些瑜伽课。瑜伽不仅能减肥，还能柔化身体，让女性真正做到轻盈柔美的完美女性身材！

4、开水减肥，每天早上一杯加盐的开水或蜂蜜水，不仅增强体质，每天除了喝大量的开水，还有助于消除肠胃。饭前一小时多喝水，既能控制适量，使胃饱和，又能增强胃的消化功能！

5、喝茶减肥，市面上有很多减肥茶，其实多喝茶也有减肥效果。因为茶有解油腻，帮助肠胃消化的作用。友情提醒，尽量不要空腹喝茶！

6、合理饮食，冬季天气寒冷，人体有调节功能，在抵御寒冷时，人体会燃烧脂肪来抵御。人在吃饭的时候可以储存多余的脂肪，所以少吃的时候可以分解体内多余储存的脂肪，也可以起到减肥的作用！

7、果蔬饮食，水果和蔬菜富含人体所需的维生素和纤维，不仅容易有饱腹感，而且没有太多的热量，不会产生太多的脂肪。多吃水果蔬菜也有排毒的作用。

8、足浴减肥法，可以在业余时间采取足浴减肥法，不动就能减肥。把脚尽量泡在40度左右，放点盐进去效果更好。虽然见效慢，但是聊胜于无！泡脚不仅能减肥，还能促进血液循环，缓解疲劳，增强免疫力。