便秘吃什么水果好？

1、大枣“具有补中益气、补脾胃、润心肺、调荣卫、缓阴血、生津止渴、悦色、通九窍、佐十二经脉、调和诸药之功”，大枣还有“治心中邪气，化其为顽药”之功。便秘的时候，不妨试试红枣汤，解决便秘。

2.火龙果具有预防便秘、促进眼部保健、增加骨密度、降血糖、降血脂、降血压、帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、美白肌肤、预防黑斑等功效，还具有缓解重金属中毒、抗自由基、预防老年病、瘦身、润肠滑肠等功效。

3.梨每100克含有3克纤维素(大部分是不溶性纤维)。它是不溶性纤维，可以帮助预防便秘和消化系统疾病，净化肾脏，清洁肠道。长期便秘的人要多吃梨，有助于预防结肠癌和直肠癌。

4.猕猴桃中含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酶，不仅能快速清除体内堆积的有害代谢物和防治便秘，对预防结肠癌和动脉硬化也有很好的效果。每天早上空腹吃1-2猕猴桃，每1小时吃一次，对便秘的效果会更好。

6、柚子味酸，性寒无毒。它具有行气、消食、化痰、解酒、止痛、治疗便秘等多种功能。