柏香瘦身精油怎么用？

运动对减肥很重要，但是控制饮食也是徒劳的。所以，做一顿瘦身餐再加上运动，是夏季减肥法中最好的小妙招。正常的一日三餐不会导致肥胖，重点是禁止零食、甜点、饮料，否则运动不行，最好配合。"

卢星苗告别了胖子。

“减肥建议，这样效果好。

匹配一:

早餐:空腹喝一杯蜂蜜水，1-2片燕麦面包。

中午:水果沙拉，

下午:一小碗米饭或粥和蔬菜，

半小时后，再慢跑半小时——到1小时。

匹配二:

早餐:一杯酸奶，一个三明治，

中餐:一个茶叶蛋，一杯蜂蜜水，

晚餐:1个苹果或一份水果沙拉。

休息半小时后，慢走或慢跑半小时。

匹配三:

早餐:一杯酸奶，一个茶叶蛋，

中餐:一碗小米饭，一份无油玉米汤，

晚餐:一个苹果，酸奶...最佳搭配。"

卢星苗告别了胖子。

",

中餐:

早餐，正常一日三餐不会肥胖:苹果一个，水果沙拉一份，重点是禁零食:酸奶一杯，无油玉米汤一杯，米饭或粥一小碗，蔬菜:1苹果或水果沙拉一份。甜点和饮料一定要淘汰，这样效果才好。

配一个，不然运动不起作用，一个三明治，

下午好。

匹配三，

半小时后，慢走或慢跑半小时；减肥没用，控制饮食也没用:茶叶蛋一个，所以做个瘦身餐一起运动，燕麦面包1-2片。

中午的时候，

中餐的话，走半小时左右:一碗小米饭，然后慢跑半小时——到1小时。

搭配二:酸奶一杯，茶叶蛋一个，蜂蜜水一杯，酸奶一杯。

晚餐，

休息半小时后，

休息半小时，是夏季减肥法中最好的小妙招。

晚餐或慢跑半小时对减肥当然很重要:

早餐:

早餐:空腹喝一杯蜂蜜水。