女性的五种抗衰老食物

女性五大抗衰老食物，每个女性都渴望拥有无瑕白皙的脸庞，白皙细腻的肌肤，展现最美迷人的一面。但是，并不是所有的女人都能有这样的魅力，有些女人是早熟的。30岁了，看起来像40岁。特别是对于脸部，会表现出衰老的一面。以下是女性抗衰老的五种食物。

女性五大抗衰老食品1西红柿

对于女性来说，宜吃一些西红柿来护理身体，延缓衰老。吃番茄时吸收番茄红素，番茄红素抗氧化能力强，不断提高机体的抗氧化功能，达到延缓衰老的目的。西红柿中含有较多的类胡萝卜素，还能更好地起到清除抗氧化剂、清除体内自由基、改善身体不适、缓解皮肤衰老的作用。夏天西红柿熟了，不妨吃一点，不要太多，一天一个就好。

胡萝卜

吃胡萝卜对保健很有好处。曾经，人们把胡萝卜称为“皮肤食物”，可见吃胡萝卜能不断滋润皮肤。吃胡萝卜时，维生素A和胡萝卜素可以被吸收。维生素A可以让头发保持光泽，让皮肤更加细腻；胡萝卜素还可以清除体内的自由基，会更好的抗衰老，让你看起来更年轻。爱美的女人不会错过胡萝卜。

鳄梨

平时女性也可以吃点牛油果，吃点牛油果更好。有人会把牛油果称为“森林奶油”，足以看出它对保健的巨大好处。女性最好适当吃点牛油果，吸收维生素C，有利于改善皮肤，避免肤色恶化。还能更好的避免皱纹加深，对减少色素沉着也有效果。甚至有些女性会把牛油果做成面膜，对改善面部衰老可能更好。希望你能适当食用，延缓衰老。

当归

有“妇科圣药”美誉的当归，我也奉劝女性适当食用，会导致女性衰老、早衰，也可能是气血不足所致。气虚血虚的女性容易脸色不好，对容貌影响很大。吃当归对身体很好，补血养颜会更好，让女性远离衰老，展现年轻有魅力的一面。

黄芪

也可能是脾虚引起的。脾虚的女性容易面临气虚乏力的局面，甚至因为中气不足，身体显得更虚弱，显得更苍老，皮肤异常暗黄。这个时候吃黄芪对改善气虚，缓解气血两虚比较好。在研究中发现，食用黄芪可以扩张冠状动脉，对改善心肌供血、促进机体细胞生长、不断清除自由基极为有效，对避免细胞过早衰老也很有效，展现年轻的一面。

女性五种抗衰老食物2如何抗衰老的8个小贴士。

抗衰老是女人一生的事业。不要以为你才二十多岁，还年轻。其实这只是表象，女性容易衰老。而且25岁以后皮肤会逐渐老化。那个女人怎么抗衰老？其实只要在生活中注意以下八个小技巧，就可以延缓衰老！

抗衰老妙招1。主动防晒

不要忽视防晒，要知道太阳中的UVA紫外线是皮肤老化的两大元凶之一。在20岁之前，你会发现晒黑的皮肤可能过一段时间又变白了，这是皮肤的自动修复功能。但是25岁以后，皮肤的这种自动修复功能会逐渐下降，于是发现只要晒黑了，就很难白起来。所以一定要做好防晒。每天涂防晒霜(SPF在15以上)可以减轻皮肤光老化的程度。

抗衰老妙招二，时刻保持皮肤湿润。

没有水分的干性皮肤更容易出现皱纹，也会导致水油失衡。很容易让脸上满是油，变成“油田”，毛孔变大，容易出现黑头。而且皮肤缺水会显得异常干燥，出现细纹，尤其是眼角。缺水的皮肤没有光泽，一看就知道是老化的皮肤。所以想要抗衰老，需要做好补水保湿，时刻保持皮肤湿润。

所以一定要使用保湿补水的护肤品，而且最好选择富含矿物质的配方，可以让皮肤最大限度的吸收氧气，为细胞储备充足的能量，有效防止细纹的过早出现！

抗衰老妙招3。定期使用各种面膜。

做好防晒保湿之后，还有一些保养皮肤的工作。这就需要你勤勤恳恳，每周做1~2个面膜。需要做各种功能的面膜，尤其是美白保湿。也可以做那种床单，也可以经常自己做面膜。最常见的方式是将蜂蜜、橄榄油、珍珠粉、牛奶等混合。均匀，然后涂在脸上15分钟左右，再洗干净。也可以做海藻面膜，效果很好。当然，为了方便，你也可以做一个免洗睡眠面膜，让你在睡眠中保养皮肤。要知道，晚上保养皮肤是非常重要的。

抗衰老妙招四、收缩毛孔

毛孔粗大会产生一系列皮肤问题，不仅难看，还容易出现黑头、痘痘、粉刺、出油等问题。所以毛孔粗大是不可忽视的。如果天生毛孔粗大，可以经常做面膜清洁护理，保持毛孔清洁，防止细菌感染，避免毛孔变大。同时，日常的清洁工作一定要做好。早晚洗好脸，用清爽的洗面奶彻底清洁深层肌肤。如果有痘痘，最好不要用手去挤，因为我们手上的细菌很多，容易被感染，会让毛孔变大。

如果毛孔粗大，要好好清洁面部，多补水。使用收缩毛孔的爽肤水或者爽肤水是非常有必要的！

抗衰老妙招五，用眼霜

很多人会觉得用眼霜是成熟女性才会做的事情，其实不是。25岁以后，人的皮肤会逐渐老化，眼角的鱼尾纹会逐渐往上爬，眼周皮肤上也可能出现细纹。虽然这些细纹和干纹并不明显，但是当这些假性皱纹明显后，你再去惩罚就来不及了。所以要尽早预防这种细纹。

25岁以后的女生要准备清爽的眼霜。一般的眼霜属于营养品，营养成分比较多，质地比较厚。20岁，不需要太多的营养，只要保证有足够的水分，不要让干纹和细纹过早出现就可以了。所以轻薄的眼霜比较适合。

抗衰老妙招六、吃维生素抑制黑色素

维生素C是一种非常有营养的物质，不仅能为身体提供能量，还有助于减肥！维生素C容易消化，能有效提高人体的代谢功能。同时，维生素C也有美白作用。因为维生素C有助于稀释和分解已形成的黑色素，还能抑制新的黑色素，加速黑色素从表皮或通过血液的排泄，使你的皮肤显得亮白。

因此，我建议你每天吃一片维生素。当然，你也可以在饮食中摄入维生素。许多蔬菜和水果富含维生素C，如香蕉、苹果、草莓、冬瓜、大白菜等。常吃蔬菜，美容瘦身！

抗衰老妙招七，吃面包不要剥。

有时候生活中一些不经意的小常识可以帮助你抗衰老，养成这样的好习惯比你穿多少昂贵的抗衰老产品都有用。比如吃面包不剥皮。这是因为在烘烤面粉的时候，会有一种物质堆积在皮上，这种物质不仅会使皮变黑变甜，还会激活抑制自由基活性的酶，这种酶可以抗癌，延缓衰老。如果人体能够延缓衰老，就意味着身体的各种机能不会那么早衰老，自然有利于保持皮肤青春美丽。

抗衰老妙招八、注意饮食，均衡营养

皮肤好不好和体内激素失衡有很大关系，可以在饮食中调整。而且身体好，气色好，都是靠饮食来调理的。所谓内调外扶，就是这个道理。

首先，我建议你多吃一些天然的类雌激素物质，比如山药、豆类等，这样人体可以很好的吸收和调节体内的激素水平。同时，你需要均衡的营养。不要为了减肥而节食。很容易营养不良，会导致面色不佳，面色苍白，气黄。多补充碳水化合物和蛋白质物质，多吃水果蔬菜。每天多喝水。一般正常人一天要喝2000ml~3000ml的水，这样你的皮肤才能喝到足够的水。