吃蔬菜和吃饭哪个更容易胖？

多吃肉，热量高的菜容易长胖。吃多了可以增肥，但是胖的不会有很多脂肪，肌肉也很结实。建议；你可以通过多吃米饭和蔬菜，少吃肉来控制体重。体重增加主要是脂肪增加。

吃什么比较容易胖主要看食物热量高不高，不容易消化。虽然普通蔬菜的热量比米饭低很多，但是蔬菜在制作过程中加入了食用油等调料，所以其热量不一定比米饭低很多。另一道菜分为肉和菜。肉的热量比米饭高很多，而且肉含蛋白质多，不容易消化。所以多吃蔬菜更容易长胖。

当然，吃了容易胖！！

大米的主要成分是淀粉——一种多糖。淀粉被消化转化为葡萄糖，被人体吸收。体内的一部分葡萄糖被分解利用为二氧化碳和水，同时为我们的身体活动提供能量，而多余的另一部分葡萄糖则转化为脂肪储存在我们体内以备不时之需。长胖是因为脂肪太多！

蔬菜的主要成分是纤维素——虽然也是多糖的一种，但不能被人体消化吸收，所以多吃蔬菜不会胖。

但是现在很多人靠节食减肥，我觉得不可取。为了保持健康，人们必须每天从外界获得足够的能量。

还不如运动减肥！！！……

如有错漏，望各位指正！

但是，吃了容易胖！

大米的主要成分是淀粉——一种多糖。淀粉被消化转化为葡萄糖，被人体吸收。体内的一部分葡萄糖被分解利用为二氧化碳和水，同时为我们的身体活动提供能量，而多余的另一部分葡萄糖则转化为脂肪储存在我们体内以备不时之需。长胖是因为脂肪太多！

蔬菜的主要成分是纤维素——虽然也是多糖的一种，但不能被人体消化吸收，所以多吃蔬菜不会胖。