冬季健康提示:多晒太阳？远离悲伤
约翰·博克普和他的妻子已经前往佛罗里达度过了至少两周的冬季。
在过去的六年里，约翰·博克普和他的妻子在佛罗里达度过了两个星期的冬天。
“(我们只是想)远离我们一直在下的雪和寒冷的天气
”他说。
“(我们想)远离我们在寒冷天气遇到的大雪。”他说。
虽然白昼变短和日照减少会导致一些人患幽居病
随着冬天的到来，一部分人会经历更悲伤的情绪和更低的能量水平。
在日照时间短、缺少阳光的日子里，有些人会得幽闭恐惧症，而随着冬天的来临，有些人会郁郁寡欢，缺乏活力。
这种情况被称为季节性情感障碍
还有马克·里奇曼
特拉华州健康与人类服务部社区精神健康助理主任
说这是一种由季节变化引发的抑郁症。
这就是我们所熟悉的季节性情绪障碍。特拉华州卫生和公共福利局负责社区心理健康的副局长马克·理查德说，这是一种典型的由季节变化引起的悲伤。
“这是...叫做冬季抑郁症
这通常与光线的变化有关
”他说。
“这个...叫冬悲，常随阳光变化。”他说。
根据美国家庭医师学会
在美国，大约有4%和6%的人患有抑郁症。另有10%到20%的人可能在晚秋或初秋时经历轻度症状，包括精力丧失
对喜爱的活动失去兴趣
焦虑以及睡眠和食欲的变化
里奇曼说。
根据美国家庭医师学会提供的资料，大约有4%到6%的美国人经历过这种悲伤。此外，10%至20%可能在初冬或冬末有过轻度抑郁。症状包括缺乏活力，对喜爱的运动缺乏兴趣，焦虑，睡眠和欲望的变化。理查德说。
但是这种情况是可以治疗的
根据迈克尔·赫德博士的说法
海景镇的心理治疗师。“冬天去一些阳光充足、温暖的地方旅行
计划活动，让这几周忙碌而充实
并开始或加强锻炼
”他说试着改变你的态度，看看冬天和短日照好的一面。"
但是这种情况是可以治疗的。海淀湾的心理学家迈克·赫德博士解释了这种情况。“冬天去阳光温暖的地方旅游，规划好自己的运动，保证这几周忙而充实，加强锻炼。”他说:“试着改变你对冬天日照不足的偏见，往好的方面想。”
吉娜·霍尔
芬威克岛能量健身房的老板
说去健身中心可以改善一个人的精神状态。成员交朋友
为自己做一些积极的事情感觉良好，走出家门。“健身房里有一种积极的能量和态度
”她说。
芬威克岛上能量健身房的老板吉娜·霍尔(Gina Hall)表示，遇到一个合适的健身器材可以提高她的心理水平。成员之间互相交朋友，从理清自己的事情中获得好感，避免在家里蹲着。“在健身房要有积极的能量和态度。”她说。
那些认为自己受到SAD影响的人应该去看医生
里奇曼说。最后
出去享受阳光可能是最好的良药。
认为自己患有冬季焦虑症的人应该去看医生。理查德说，最终的结果是，出去享受阳光是最好的良药。
“每个人(在冬天)都会变得有点疯狂
”他说那是生活的正常部分。"
“每个人都可能(在冬天)发疯，”他说。“这是生活中普通的一部分。”
想一想再看看。
混乱；混乱
妨碍
想一想再看看。
发烧，发烧，狂热
发烧，(原因)
想一想再看看。
健康，健康
想一想再看看。
爱好、胃口、欲望
想一想再看看。
专业的，专业的，专门化的
专业人士
想一想再看看。
精神治疗医师
想一想再看看。
沮丧，沮丧
想一想再看看。
温和的，温和的
想一想再看看。
精神的，精神的，或疯狂的
本质
想一想再看看。
学院、学院、社会