15岁，可以只吃蒸土豆减肥吗？

只吃蒸土豆不减肥。

2.原因:

因为土豆中的淀粉含量特别高，而且淀粉在体内会转化为糖分，所以不能只吃土豆减肥。

3.建议:

第一，照常吃早餐，减少糖和油的摄入，吃一个苹果。

第二，中餐尽量多吃富含纤维的蔬菜，吃一点米饭。

第三，晚餐不吃，建议酸奶和水果沙拉，有可能的话吃少量鸡肉或牛肉。

第四，建议晚上至少留出半个小时运动，可以是高强度运动，晚饭可以放在运动前后。