保鲜膜减肥法很有效吗？出汗等于减肥吗？
为什么说保鲜膜减肥法不靠谱，甚至可能伤害身体？我们先来了解一下什么是保鲜膜减肥法。顾名思义，就是运动的时候用保鲜膜裹住身体。我们都知道保鲜膜不太透气。所以，当你运动的时候，因为热量散发不出来，你的体温就会升高。所以包保鲜膜会让你比平时出汗更多。有人说会让你多汗。这是一个完全没有科学道理的说法。出汗是保持正常体温的一种方式。汗液98%由水组成，还有一些无机盐、脂肪酸和身体废物。可见这种方式减少了人体内最多的水分。
所谓的保鲜膜减肥原理。
要引起脂肪代谢，人体是需要有能量消耗的。人体消耗的能量一部分是身体本身的不断生成，另一部分是我们平时活动消耗的能量。因为保鲜膜的透气性低，会导致身体的温度升高，所以会加速体内的新陈代谢。有人说体温上升1度，新陈代谢可以增加12-13%，这也是很多人说保鲜膜减肥有效的依据之一。其实保鲜膜只是增加了体表温度，并不等于我们的体温。另一种说法是增加排汗，可以加快体内毒素的排泄。然而，使人肥胖的是体内的脂肪。只有进入循环系统的无机盐、水和矿物质才能通过出汗排出。因此，当人体大量急剧出汗时，往往容易脱水，血容量减少，血浆就会浓缩，从而增加心脏的负担。
所以我觉得保鲜膜是一个不靠谱的减肥说法。它只会减少水分，如果使用不当，可能会导致过敏的危险。湿疹、毛囊炎等皮肤病。
有效，保鲜膜减肥法确实可以在短时间内达到减肥的效果。但是，你失去的主要是体内的水分。吃一顿饭会让你的辛苦和努力回来。所以保鲜膜减肥法不是健康减肥法，而是痛苦减肥法。
保鲜膜减肥法的减肥原理是什么？
1，保鲜膜减肥其实是身体的半封闭状态。有些人想减肥，用保鲜膜包住肚子。有些人想瘦腿，在腿上裹保鲜膜。这是为了保持局部处于封闭状态，减少循环和流通。时间长了，局部会出现大量的汗液，达到发汗的目的。
2.用保鲜膜包裹的部分温度不断升高，皮肤排出的废物和汗液堆积在皮肤表面，进一步导致体温无法散发，然后温度继续升高。会让你觉得不舒服，缺氧。
3.包保鲜膜减肥的主要目的是让身体在短时间内大量流汗，造成身体脱水。这种情况下，有可能一下子瘦几斤甚至十几斤，但是努力之后喝两杯水，体重就恢复了，不吃苦头也瘦不下来。
健康减肥是这样的，如下:
其实你没必要受保鲜膜之苦而得不到想要的效果。可以通过饮食和运动来达到减的效果。
1，减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入，增加低热量、高纤维、优质蛋白质食物的摄入。增加肌肉比例，减少脂肪，从而达到健康减肥的效果。
2、三餐多餐，不节食，不是靠单一食物减肥。
3.减肥时补充蛋白质和蛋白质，可以增加肌肉，促进脂肪燃烧，同时还可以起到抗饥饿的作用。此外，减肥后还可以避免皮肤松弛下垂的效果。
4.有氧运动与力量训练相结合。有氧运动可以消耗脂肪，力量训练可以增加肌肉。可以选择有氧运动，如慢跑、快走、骑自行车等。，每次40分钟以上，频率可为每周5~6次。
力量训练，俯卧撑、仰卧起坐、卷腹等运动，每次可做30分钟，频率每周4-5次。
出汗等于减肥吗？
不代表减肥。出汗多并不代表减肥效果更好。汗液的排出有调节体温的作用，同时可以排出一些代谢废物，这是一种反射活动。
汗腺分泌可由温暖刺激或精神紧张引起。正常出汗对人体健康有益，但出汗过多可能会导致脱水或水电解障碍，使你感到头晕目眩，出现腹痛。
出汗的过程主要是辐射体内多余的能量。出汗过多导致人体处于脱水状态，只能暂时减轻体重。真正的减肥主要是减脂，增加肌肉比例。这样才能达到健康减肥的效果。
哟哟恰克。
减肥有必要减水吗？
减肥有必要减蛋白质吗？
减肥有必要减少无机盐吗？
减肥还是减脂？
醒醒吧，只有多余的脂肪才会导致肥胖。所以减肥一定要减脂，不能单纯看减肥的数量。举个简单的例子。用包保鲜膜，或者蒸的方法减肥，速度很快，但是减肥的大部分是水，会有两种情况。一是大量饮水后体重会上升，二是减肥一段时间后体重数字不会改变。然后就会出现口干、不排尿，身体严重缺水后不利于健康。同样，失去蛋白质的无机盐对身体不好，也不是我们要减肥的。那就必须减脂才能减肥。
那么如何减脂呢？
个人感觉没用。
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