站着来回挥手有什么好处?
前后站着摆手的好处如下:
(1)缓解精神压力。切割运动可以使大脑有节律地兴奋和抑制,增强人脑内啡肽的产生,从而达到镇静、安神、稳定情绪的效果。
(2)手有人体各个器官的投射区,切手的动作可以通过刺激各个投射区来调节脏腑的功能。
(3)由于抛手时手臂前后摆动,为了保持身体重心,人会很自然地把脚掌放在地上,从而按摩足部和涌泉穴。足部有各器官的投射区,涌泉穴是足部少阴经的源头。摔手砸脚的按摩,对疾病的康复非常有益。
(4)有助于“手三阴经”(手太阴肺经、手少阴心经、手厥阴心包经)血液的循环和通畅,疏通经络,行气活血,达到治疗疾病的目的。对心肺健康非常有益。
(5)促进肩轴关节和腰腿关节的运动和手臂的振动,从而活动骨骼和关节。
切割时的注意事项
(1)切的时候动作要放松,不要太快,每分钟60次左右。
(2)切的时候,手掌要有节奏地伸出或出拳,使手掌成为增压泵,把血液推向心脏,促进血液循环。
(3)扦插时,最好在空气新鲜的阴凉树下进行。如果是在室内进行,最好配合有节奏的四级舞曲或歌曲,或者边切手边看电视,以免无聊。
(4)坚持切割疗法很重要,3个月以上会有利于身体恢复。