难怪瘦不下来__减肥不能做的7件事！

1，不要节食

只要基础代谢吃的不够，本质就是你在节食，不给马儿吃草，想让马儿跑。如果马不同意，你的身体能同意吗？

2.不要跳过主食。

人类进化了2500万年，是碳基生物。没有碳水化合物的你是怎么来到这个世界的？

3、不吃肥肉。

正确吃油有助于加速身体对脂肪和碳水化合物的消耗。

4、不要想着局部减脂。

很多减肥博主告诉你，这里动动细胳膊，那里动动细大腿，就是你爱听的。你瘦了吗？

5.不要总是做一项运动。

你必须用你的大脑玩一个游戏。不要让你的身体预先判断你的预测。多做动作，帅帅的。

6.不要天天只盯着秤。

运动产生乳酸堆积，会影响体重。水分是背后的魔术师。很多人瘦了一圈，暂时还没掉秤，所以先崩了，所以不会！

7.不要拿水果代替正餐。

吃不饱很容易发胖。如果你真的吃饱了，你会更容易发胖。吃好比什么都好，减肥的最终归宿是套路。