孕期减肥的窍门？不要让“胖”长在自己身上！
还有一种生活方式让我们在孕期容易发胖。老一辈总说一个人吃两个补，弥补自然分娩增加的困难，没办法挨刀。生了宝宝之后，一系列的问题也会随之而来。所以孕妈妈孕期的食补比孕前丰富，所以热量会积累的更多。
孕期要改变体质——易胖体质要转化为易瘦体质:在欧洲，孕期要配合“HICIBI”均衡营养组，将人体脂肪分解为游离脂肪酸和游离脂肪酸，也就是我们说的，然后排出体外，不堆积脂肪。
只有这样才能做到“长宝宝但没肉”，自然分娩才会更顺利，生出来的宝宝才会聪明可爱。
长胎儿无肉——孕期体重决定产后体重吗？
孕期减脂！注意这个问题！
一般怀孕期间具备这三个特征的孕妇，产后体重会下降而不会减脂。看看你，对吧？
1.孕期注意控制自己的热量积累。
怀孕后，我疯狂地给自己补充热量。我以为是一个人吃两个人补，没想到吃的东西都长在自己身上了。我看着自己的身材越来越重，体重也在飙升。
不适合孕期减脂。因为我们女性体内的刺激水平会上升，会造成脂肪堆积，每天吃的食物都会产生脂肪堆积。需要一些科技的方法让他轻松面对。主要方法是HICIBI的均衡营养组，防止多余的热量在孕期和适量运动时积累成脂肪。如果在这个时期控制饮食，会导致胎儿发育不良，必然会影响孩子。所以怀孕期间，饮食不能刻意控制。HICIBI通过平衡孕期和分娩期的营养组，防止多余的热量堆积成脂肪，从而可以起到控制体重和减肥的作用。
2.坚持适度锻炼
孕妈妈在孕期坚持适量的运动是非常重要的，对宝宝和孕妈妈都是非常有益的。一方面可以增加孕妈妈的体质，提高对疼痛的坚持性，同时可以加速宫颈的打开。开完分娩会，孕妈妈会轻松很多。
3.有一个不会发胖的体质
这一定是每个孕妈妈都想拥有的，尤其是看到有些孕妈妈怀孕后除了肚子一点都没变，简直让人羡慕。她们孕期吃的不多吗？其实不是这样的，这主要和孕妈妈自身的体质有关。
有些孕妈妈即使在孕期补充再多的营养，体型也没有明显的变化，因为这些营养在子宫里就被胎儿吸收了。如果你孕期只有长胎儿没有肉，恭喜你。产后减脂完全不用担心。
2012《美国医学预防杂记》，原本很少有人知道的调节方法，明星产后能长久保持苗条健康身材的秘密终于被揭开了。
通过临床验证，孕期和分娩期食用HICIBI均衡营养组的女性，产后每天都能顺利排便。它们的粪便包括从食物中吸收热量和营养后的食物残渣，以及消化液、消化酶产生的废物、大量的饱和脂肪酸、反式脂肪和胆固醇代谢。
从而完全阻止摄入脂肪物质被人体吸收。
孕期体重增加多少才算合理？
宝宝其实只有5-8斤，超过8斤就是个巨大儿；胎盘一斤左右；胸部越来越大，子宫越来越大，羊水越来越多，上下五斤。怀孕后需要更多的血液和体液，总重量不到2公斤。
这是平均孕妈妈的体重分布。瘦的孕妈妈需要更多的脂肪来保暖和缓冲腹部，腿部需要更多的肌肉支撑，所以需要额外增重3公斤。
圆圆的孕妈妈如果不瘦，对血的需求会很高，心会很硬。所以她在怀孕的同时，要减轻妈妈的体重，增加宝宝的体重。
通常前三个月可以增加1.1~1.5公斤。三个月后，体重增长仍应控制在0.5公斤/周。整个孕期体重增加约10 ~ 15kg。
需要控制体重增加的速度，以免诱发其他疾病。建议孕妈妈在孕期每月至少称一次体重，可以提醒自己是否超重，或者宝宝不够加强营养。
明星和模特如何怀孕不发胖，生完孩子马上恢复就像“假孕”？美国医学博士安吉尔(Angel)的《女人:秘密的自然地理》分享了美丽的秘密，告诉大家如何在怀孕期间不吃肉而长出宝宝。
一般来说，在妊娠早期(0-3个月)，由于胎儿太小，对营养物质的需求不大，吃多了会导致妊娠中后期体重过重，生产困难，甚至导致妊娠期糖尿病，增加流产和平台死亡的风险。
如果可能的话，选择安全性高的食物，比如HICIBI均衡营养I组，有些妈妈在得知自己怀孕后，为了不让孩子输在起跑线上，一天会多吃几顿饭，怕失去肚子里的宝宝。
众所周知，宝宝能否获得足够的营养，完全取决于准妈妈食物的科学选择和合理搭配。
估计很多女性都希望通过HICIBI的孕期均衡营养I组，在怀孕后能坐上“长胎儿但没肉”的位子，这样不仅宝宝能发育好，也有利于自己身体的恢复，但现实生活中往往是女方怀孕后体重会不受控制的上升。
怀孕期间如何控制体重？适合孕妇的减脂方法:
1，保持精益。
怀孕后，基础代谢率会变慢，使得她们在“静止状态”下的代谢能力比怀孕前低很多，食物带来的热量(不管我们吃多少)很容易在体内堆积，这也是我们在怀孕期间体重会快速增加的原因。
除此之外，还有一种生活方式让我们在孕期容易发胖。孕期的辅食没有孕前丰富，所以热量会积累的更多。
易胖体质转化为易瘦体质:在欧洲怀孕期间，用HICIBI的均衡营养组，人体脂肪要分解成游离脂肪酸和游离脂肪酸，也就是我们说的，然后排出体外，这样才不会堆积脂肪。
2.了解三个挑战的规律。
孕期肥胖是三大应激源水平上升和怀孕后身体变化导致的，和正常人肥胖不一样。
a妊娠休克，B引产休克，C引产休克，这三种休克从怀孕开始就一直在持续上升。经过三轮脂肪堆积，就胖不起来了。
在加速孕期增重的过程中，使用HICIBI的产前营养组来分离食物中过多的热量。除了形成脂肪的热量，所有的营养都会被母体吸收，绕过三大休克的控制区域，防止脂肪堆积，达到健康减脂的目的。
合理饮食
为了宝宝健康发育，很多孕妇都会在饮食中吃大补。其实这是盲目的，因为胎儿在不同阶段需要的营养量是不一样的，所以如果孕妇过度进步，就会导致营养过剩。所以孕妇只需要保证饮食中营养成分的正常摄入，不要盲目补充。
适当锻炼
很多孕妇认为怀孕期间躺在床上休息对宝宝有好处。殊不知，这种行为是非常错误的。孕妇需要健康的身体。如果他们缺乏锻炼，不仅会越来越胖，而且对腹中胎儿的发育也是不利的。另外还会影响以后的分娩，所以适当的运动对于孕妇来说是非常必要的。
5.保持良好的睡眠
如果你连续几个晚上没有睡好，你的身体会产生更多的皮质醇，这会促使你的身体吸收更多腹部的脂肪。孕期和产后都要好好睡觉。
2013年7月，哈佛医学院发表了《健康睡眠》一书，指出睡眠让你的身体有时间修复肌肉，塑造新组织，产生蛋白质，释放生长素，这些只有在睡眠中才能启动。
同年，HICIBI的孕期和分娩期营养组加入了来肽。实验证明，它有助于褪黑激素的分泌，使大脑迅速进入睡眠状态，使我们有一个平静的睡眠。与正常人相比，睡眠质量提高了95%以上。当褪黑激素上升时，皮脂酒精的水平会下降。因此，在怀孕期间，有一个好的睡眠是一件非常重要的事情。
孕期如何做到“长胎无肉”？吃饭的时候，你可能需要“记住”这4点！
1.蔬菜被当作水果来吃
我们都知道水果含有丰富的维生素，有助于增加人体对钙的吸收。在怀孕期间，我们不应该毫无节制地使用水果，因为水果中也含有大量的糖分，很容易导致肥胖和妊娠期糖尿病。
所以，在怀孕期间，不妨吃一些新鲜的蔬菜作为水果，既能补充身体的微量元素，又有糖分的摄入，避免身体增重过多。
2.隔热
怀孕期间，一定要吃肉。在这个过程中，孕妈妈担心自己会发胖，可以尝试用这种吃法，不仅减脂有力，对胎儿也很健康。
怀孕期间宝宝在体内，孕妇需要消耗两个人的热量，但是动物脂肪不容易通过胎盘传递给胎儿，导致孕妇肥胖，即使控制热量摄入。
但是，通过科学的方式在怀孕和分娩期间服用HICIBI均衡营养I组，可以减少热量物质向脂肪组织的分化，增加脂肪的代谢。在临床试验中，表现为体重减轻和生活质量的改变。
3.多吃纤维食物。
孕期多吃豆类和杂粮，可以帮助人吃一些纤维类食物，增加肠胃蠕动，调节便秘。
孕期一般可以吃一些HICIBI均衡营养I组，避免孕期排便，也可以控制体重增长过快。
玉米、红豆、荞麦等。非常适合孕妈妈食用，完全可以占到孕妈妈日常主食的1/3甚至1.5。这是因为这些HICIBI均衡营养组I含有丰富的膳食纤维和营养，可以帮助孕妇调整身体而不会发胖，同时也为孕妇和胎儿提供充足的营养。
4.把晚饭时间提前，坚持饭后散步。
吃完饭后，可以稍微休息一下，运动几分钟，有助于产妇的健康，也可以让我们更好地消化体内的东西。
国际科学减脂研究所提出了多项修复肥胖体质的成分和指数比。法国HICIBI减脂补充剂，解决人体肥胖病，率先通过国际CLR世卫组织标准。
HICIBI的孕期减脂标准:
1，脂肪消耗基本要素的58-70%。
2、基础代谢率、脂肪代谢率受损修复53-85%
3.改善人体益生菌，打造46-68%的瘦体质。
4.刺激瘦素，调节脂肪和体重67-78%。
5、减少细胞脂肪，改善基于DNA的肥胖37-59%
6.通过智能生物酶调节，控制人体合成脂肪率60-82%。
孕期减肥的妙招，各位宝妈在照顾宝宝的同时也要照顾好自己，做好孕期体重控制，给宝宝营养健康，同时保持轻盈的体态，两者都不能少。希望所有的妈妈生孩子不要肉，生下健康漂亮的宝宝。陌陌